春季的時(shí)候很多水果都開始成熟，草莓可以說(shuō)這時(shí)候是隨處可見的，很多人都容易被草莓鮮艷的外表所吸引，當(dāng)然經(jīng)常吃草莓的人是喜歡草莓的味道，草莓的甜度比較高，有人可能擔(dān)心吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖，那吃草莓會(huì)胖嗎?減肥可以吃草莓嗎?

1、吃草莓會(huì)胖嗎

吃草莓會(huì)不會(huì)胖要看具體吃了多少。

雖然說(shuō)草莓熱量并不高，但是草莓主要的能量來(lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬于單糖，很容易被機(jī)體吸收，所以不適合大量的食用，在短時(shí)間內(nèi)大量的食用草莓也可導(dǎo)致能量不能及時(shí)代謝，從而引起發(fā)胖。

2、草莓的熱量

每一百克草莓的熱量約為30大卡，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。

3、減肥可以吃草莓嗎

減肥可以吃草莓。

草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠在人體內(nèi)不易被消化吸收，但它能刺激腸壁，增加消化液的分泌，加強(qiáng)腸道作用，能夠很好的幫助消化和排便，從而達(dá)到減肥功效。

4、吃草莓發(fā)胖怎么辦

雖然說(shuō)每吃一百克草莓，會(huì)增加30大卡的熱量，但是這些熱量很容易消耗，只要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。比如慢走一個(gè)小時(shí)，就能消耗掉180千卡熱量，或者做半個(gè)小時(shí)家務(wù)，也可以消耗掉不少熱量。

5、草莓怎么吃可以減肥

(1)鮮榨草莓汁

食材：草莓50克，砂糖少許。

做法：將草莓洗凈去蒂，與砂糖一起放入果汁機(jī)中，加冷開水約100毫升，攪拌2-3分鐘即成。每天早，中，晚餐前一杯，下午和睡前各喝一杯。

功效：草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，最適合想減小腹的妹紙們飲用。

(2)草莓優(yōu)酪乳果汁

食材：草莓100克，優(yōu)酪乳2杯，檸檬2個(gè)，蜂蜜，冰塊適量。

做法：先將草莓清洗干凈，檸檬去皮，全部放入果汁機(jī)中榨汁，汁液與優(yōu)酪乳混合，再倒入杯中，加冰塊和蜂蜜即可。

功效：草莓維生素C含量高，有助于潤(rùn)膚美白，而優(yōu)酪乳可以清理腸胃，蜂蜜和檸檬也是很好的潤(rùn)膚食材，長(zhǎng)期飲用這款果汁，既能幫你保持苗條身材，又能養(yǎng)顏美膚。

(3)草莓牛奶燕麥粥

食材：草莓五個(gè)，燕麥片25克，鮮牛奶100克，水150克，蜂蜜5克。

做法：鍋中加水，倒入燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)文火煮熟，在燕麥中倒入牛奶，蜂蜜攪拌均勻，最后放入洗凈去蒂的草莓即可。

功效：草莓牛奶燕麥粥具有改善血液循環(huán)，纖體美顏，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治貧血的良好作用。

6、草莓打膨大劑怎么辨別

1.看顏色

有人說(shuō)草莓的蒂成白色，或者草莓色澤不佳的，都是使用過(guò)膨大劑的，這其實(shí)是片面的。正確的做法是切開草莓看顏色，正常的草莓果肉是粉紅色，要么就是沒有成熟的白色，而不會(huì)紅白分明。

2.品口感

有人說(shuō)草莓不能買大個(gè)頭，不能買畸形的，其實(shí)有可能是花朵授粉不均導(dǎo)致畸形，或者大鵬溫度太低，草莓生長(zhǎng)緩慢，吸收了很多營(yíng)養(yǎng)。所以正確的做法是品口感，正常的草莓，口感較硬，味道濃郁，而膨大劑草莓口感軟糯，寡淡無(wú)味。

3.看中空

這是比較正確的辨別方法，草莓切開后里面有中空，缺少水分，果肉口感不佳，肉質(zhì)較老，一般來(lái)說(shuō)是打了膨大劑等激素的。

4.看時(shí)間

打過(guò)膨大劑后的草莓不能隔夜，時(shí)間放久了就會(huì)變軟，變成暗紅色，而正常的草莓一般能過(guò)夜存放，時(shí)間久了仍然比較新鮮。

5.看一看

使用膨大劑的草莓個(gè)頭超大，外形有不規(guī)則凸起、顏色青紅分明。正常草莓個(gè)頭如鵪鶉蛋或鴿子蛋大小，也有個(gè)別單枝草莓個(gè)頭較大，顏色紅艷有光澤、色澤均勻，形若圓心。膨大劑草莓能輕易掰開，且掰開后是空心。正常草莓因果肉結(jié)合緊密、水分較多而不易掰開，且掰開后為實(shí)心。

6.摸一摸

膨大劑草莓泛青部分摸起來(lái)很硬，而全部發(fā)紅的草莓表皮摸起來(lái)有軟軟的感覺。而正常草莓摸著富有彈性，軟硬適中。