治療頸椎病是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，僅僅依靠上醫(yī)院不能取得全效，家庭治療對(duì)頸椎病的康復(fù)有很大的幫助。
1、藥包熱敷：頸椎病多為風(fēng)寒侵襲所致，使用溫經(jīng)通絡(luò)藥包外敷，效果明顯。
2、家用頸椎牽引器：每天在家進(jìn)行頸椎牽引對(duì)大部分頸椎病患者效果顯著。
3、艾灸，市面有出售成品艾灸箱，可以在家輕松的進(jìn)行艾灸治療，對(duì)頸椎病有一定的治療效果。
4、家庭按摩：介紹一組簡(jiǎn)單易用有效的頸椎病按摩手法
（1）揉按風(fēng)池穴，風(fēng)池在項(xiàng)部，枕骨之下，肌肉凹陷處（見下圖），用拇指和食指指腹柔軟處揉按風(fēng)池穴，每天數(shù)次，每次2分鐘，對(duì)頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛有良效。
（2）揉捏頸旁肌肉，耳后硬骨垂直向下頸部?jī)膳钥擅凹∪?，從上往下用拇指和食指指腹柔軟處揉捏此處，每天?shù)次，每次3分鐘對(duì)緩解頸部疼痛、頭暈耳鳴有很好效果。
（3）揉捏頸后大筋，頸后有兩條大筋，從上往下用拇指和食指指腹柔軟處揉捏此處，每天數(shù)次，每次3分鐘，對(duì)緩解頸部疼痛、雙手麻木有很好效果。
（4）揉捏肩胛骨內(nèi)角，肩胛骨內(nèi)角是多條頸肩肌肉止點(diǎn)，用雙側(cè)拇指指腹柔軟處揉捏肩胛骨內(nèi)角，每天數(shù)次，每次2分鐘可很好的緩解頸肩部的疼痛不適。
（5）提捏肩井穴，肩井穴位于兩側(cè)肩部肌肉中心點(diǎn)（見下圖），按壓感到明顯酸脹即是，用雙手拇指和食指在此穴位將兩側(cè)肩部肌肉向上輕輕提捏，每天數(shù)次，每次2分鐘，可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、視物不清、耳鳴、高血壓、落枕等。
