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可能大家都聽過增肌粉，都知道增肌粉是用來增肌的。但是現(xiàn)在又有增重粉、健肌粉，很多人就不清楚了，增肌粉、增重粉和健肌粉是一種東西嗎？小編今天就跟大家說說，增肌粉、增重粉和健肌粉的區(qū)別有哪些，讓大家對它們有更多的了解。
很多人知道了增肌粉的作用，知道增肌粉對于健身的重要意義，但是卻還是有很多方面不了解，很多朋友有這樣的問題：看到有增肌粉、增重粉還有健肌粉，它們到底有什么區(qū)別呢？
健肌粉
增肌粉、增重粉和健肌粉有什么區(qū)別
一般來說，健身用的蛋白粉的蛋白含量起碼應(yīng)該超過70%，如果不是就不應(yīng)冠以蛋白粉的名號。但是市場就是很雜亂，有些雜牌就喜歡讓你混淆，因為低蛋白含量當(dāng)然成本會低很多，因此低價的蛋白粉更需要留心他夠不夠格稱為蛋白粉。另外需要注意的是健身用的蛋白粉主要成分是指乳清蛋白，而不是現(xiàn)在保健品市場用的較多的大豆蛋白（相對低廉）。
增重粉、增肌粉和健肌粉等這一類增重健肌系列產(chǎn)品，習(xí)慣被籠統(tǒng)稱為增肌粉，它們的蛋白含量沒有蛋白粉的高。主要成分都是乳清蛋白和相對廉價的碳水化合物經(jīng)過一定比例的調(diào)配，然后加入一些對人體非常有益的必需氨基酸和維生素和礦物質(zhì)，有些甚至還含肌酸等營養(yǎng)補劑。因此，可以形象的理解增肌粉類產(chǎn)品是被不同程度稀釋的蛋白粉。因為富含快速吸收的碳水化合物，屬于一種高熱量的食物。
增肌粉類產(chǎn)品不管它的名稱被生產(chǎn)廠家冠以有多好聽和刺激你的眼球前綴：什么“增重冠軍”，什么“巨無霸增肌”，什么“肌肉轟炸包”等都改變不了基本事實主要都是以麥芽糊精和乳清蛋白為原料。他們英文名來源于"Weight gainer"、"solid mass"、"lean mass en-hancer"、"muscle provider"、"muscle gainer"等。而增重粉、增肌粉和健肌粉，大多都是各自廠家的中文譯名或命名，對于普通健身愛好者習(xí)慣上都稱為增肌粉。
增重粉、增肌粉和健肌粉，三者名號其實沒有嚴(yán)格的定義區(qū)別。但是大部分認(rèn)為蛋白質(zhì)含量在15%左右的為增重粉；30%左右的為增肌粉；而健肌粉蛋白含量則更高，健肌粉蛋白含量超過50%。因此這也是增肌粉類產(chǎn)品產(chǎn)生價差的根本原因，畢竟相比乳清蛋白，提供能量的碳水化合物更經(jīng)濟，也最容易從膳食中獲取，其實我們吃的主食主要成分其實就是碳水化合物。
