霍山 巴戟天 250g
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腎虛是一種非常的煩人的病癥了，一旦我們?nèi)梭w出現(xiàn)了腎虛的癥狀，那么身體的抵抗能力和免疫能力都是會(huì)大幅度的下降了，所以我們?cè)S多的朋友們就會(huì)問(wèn)了，什么粥補(bǔ)腎效果好呢?其實(shí)生活中許多的粥類食物都是可以幫助我們補(bǔ)腎哦，下面我們就來(lái)看看吧。
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
2、金橘山藥小米粥
材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。
做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝健脾的功效。
3、胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
上面我們了解了什么粥補(bǔ)腎效果好這個(gè)問(wèn)題了，我們也知道了許多的補(bǔ)腎的粥類食物了哦，當(dāng)然了，山藥紅棗糯米粥，橘山藥小米粥以及胡桃粥的做法我們也知道了，不僅非常的美味哦，更是有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎的功效了。
