濕熱體質(zhì)朋友的福利來(lái)了，今天小編要告訴大家濕熱體質(zhì)的人吃什么食物好。最近被濕熱體質(zhì)困擾真是很煩惱，但是體質(zhì)不是一天兩天形成的，因此也沒(méi)有特效藥說(shuō)可以馬上改善濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)期調(diào)理的話，還是食療最靠譜。以下幾種去濕熱的食物，試過(guò)的朋友都說(shuō)效果好哦。
紅豆
一、濕熱體質(zhì)的人吃：紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
二、濕熱體質(zhì)的人吃：薏仁米
薏仁米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水祛濕藥。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
三、濕熱體質(zhì)的人吃：綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
四、濕熱體質(zhì)的人吃：燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
五、濕熱體質(zhì)的人吃：胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。
