我們把體質(zhì)分為很多種，其中一種就有濕熱體質(zhì)。濕熱型的體質(zhì)如果不及時(shí)改善，濕熱就會(huì)影響到我們的內(nèi)分泌，從而影響到身體的正常運(yùn)作。同時(shí)會(huì)有一些令人煩惱的小問題也會(huì)開始出現(xiàn)，比如長(zhǎng)痘痘、口臭、腹瀉等等。濕熱體質(zhì)的人吃什么好，之所以讓濕熱體質(zhì)的人從飲食出發(fā)調(diào)理，就是因?yàn)轱嬍痴{(diào)理是最溫和的辦法，下面就大家一起了解下濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該吃些什么吧!

一、什么是濕熱體質(zhì)

1、濕熱中的濕分為“外濕”“內(nèi)濕

外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。

2、濕熱中的熱是一種熱象

而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)?ldquo;從陽(yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。

二、濕熱體質(zhì)的癥狀

1、脾胃的濕熱：可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);

2、肝膽濕熱：表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù);

3、膀胱濕熱：見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;

4、大腸濕熱：見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

三、濕熱體質(zhì)飲食要求

1、 在日常生活中，濕熱體質(zhì)的人最好不要熬夜，并且在冬季也應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，以祛濕散熱。

2、在飲食習(xí)慣上多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、薏米、芹菜、苦瓜、冬瓜等，忌食辛辣、溫?zé)帷⒂湍伒氖澄?，少喝酒、少吃海鮮、羊肉等發(fā)物和甜食。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

四、濕熱體質(zhì)的人吃什么

1、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

3、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

4、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

濕熱體質(zhì)的人吃什么好，一般情況小編都是建議吃些祛濕效果好的食物，但是祛濕只是一部分，要排出體內(nèi)的熱，食物還得有清熱的作用。因此大家可以選擇多種食物搭配在一起，這樣去濕熱的效果會(huì)更好一些。