冬季是最好的養(yǎng)生時間，冬季天氣冷，最重要的就是要保腎防寒，腎對于一個人來說非常重要，是一個人的根本，是能夠決定一個人生命力是否頑強的根本，腎好，身體才可以適應不斷變化的氣候，想要保證腎氣旺，就要預防冬天寒氣的侵襲。在快節(jié)奏生活的今天，相信很多人都沒有太多的時間來關注自己的身體健康，今天小編就在這里為大家分享一些冬季滋補養(yǎng)生湯，希望能夠對大家有所幫助。
1.蓮子百合湯
所需材料：半斤的瘦肉，要肥瘦相間，五錢百合，再稱一兩蓮子，再加四枚蜜棗，其他的輔助材料在這里就不作一說明。
功能介紹：蓮子是非常有名的滋養(yǎng)食物，具有養(yǎng)神安寧，降血壓的功能，百合能夠益氣，還有溫肺的功效，對于那些肺咳的患者效果很多，蜜棗也有補血益氣的功能，上面的三種食物再加上瘦肉，組成一湯，可以滋補養(yǎng)顏，味道可口，是很多女性喜歡的一道湯。
制作的方法，：蓮子百合這種東西去超市或者是藥店直接購買成品就行，將以上的各種食物清洗干凈，一起放入煲中，六碗水，煲差不多四個小時即可。
2.百合鵪鶉湯
所需材料：半斤新鮮的紅蘿卜，兩到四只鵪鶉，藥物：百合，蜜棗。
功能介紹：百合鵪鶉湯有著滋陰健肺的好功效，對于一直咳嗽而且身體很虛的人有很好的養(yǎng)生作用。
制作的方法：將鵪鶉洗切干凈，去掉內部的腸雜，將紅蘿卜去皮洗干凈，再切成小疙瘩，加入百合，蜜棗放入五碗水，小火三個小時即可。
說明：百合鵪鶉湯清潤滋補，適合各個年齡階段的人使用，是最適合冬天養(yǎng)生的湯。
3.無花果杏仁湯
所需材料：半斤的瘦肉，五枚蜜棗，南杏北杏僅需三錢，無花果十粒。
功能介紹：無花果具有清熱解毒，滋潤消化系統(tǒng)的作用，南杏北杏具有清咳止痰，潤肺養(yǎng)顏的功能，蜜棗具有補血益氣的效果。
制作的方法：將瘦肉洗干凈，切成塊兒，放入煲中，再加上以上的各種食物，放入適當的水，煲兩個小時就可以了。
說明：無花果杏仁湯是很常見的保健湯，對于那些經常感冒、咳嗽或者是痰多的患者有很好的養(yǎng)生功效。
很多人對于冬季滋補湯都有誤解，覺得身體不好就應該要大魚大肉的進補，或者是用一些名貴的藥材進行熬制湯藥，其實只要懂得運用各種食物的性能來搭配熬湯的話，不僅省錢，還能夠達到養(yǎng)生的目的。
