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女性補(bǔ)鈣是非常重要的，但是，有的朋友因?yàn)闆]有選對(duì)補(bǔ)鈣時(shí)間，而讓補(bǔ)鈣沒有達(dá)到想要的效果，那么女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)間點(diǎn)是什么時(shí)候呢?小編了解以后得知，有四個(gè)時(shí)間點(diǎn)是我們一定要把握好的，那么，這四個(gè)時(shí)間點(diǎn)到底是什么時(shí)候呢?下面我們就一起來對(duì)這四個(gè)時(shí)間點(diǎn)做了解。
第一、在吃完飯后補(bǔ)鈣
如果在平時(shí)吃飯的時(shí)候補(bǔ)鈣的話，這就會(huì)讓你身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收有所下降，從而導(dǎo)致浪費(fèi)出現(xiàn)，如果選擇在餐后來補(bǔ)鈣，就能夠很好的保證鈣質(zhì)能夠得到充分的利用，另外，牛奶當(dāng)中的含鈣量非常高，但是，其吸收的時(shí)間也是非常長的，一般要在喝完以后的三個(gè)小時(shí)到五個(gè)小時(shí)才能夠完成吸收工作。
第二、早晨補(bǔ)鈣
我們知道在早晨六點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，心臟病、哮喘等等是處于一個(gè)高發(fā)時(shí)期的，要是在這個(gè)時(shí)間段來適量的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，那么，就能夠更好的增加在血液當(dāng)中含鈣的濃度，這樣一來自然就能夠達(dá)到減輕上述病癥發(fā)生的可能性。
第三、曬太陽以后補(bǔ)鈣
我們都知道維生素D能夠幫助鈣質(zhì)的吸收，而曬太陽就能夠產(chǎn)生維生素D，所以說，如果你選擇在曬完太陽以后再補(bǔ)鈣的話，那么，你選擇的時(shí)間就是一個(gè)非常好的補(bǔ)鈣時(shí)間，所以，有補(bǔ)鈣需求的朋友也一定要把握好這個(gè)特殊補(bǔ)鈣時(shí)期。
第四、睡覺前補(bǔ)鈣
有相關(guān)的研究表示，人體的尿里面會(huì)有一些鈣質(zhì)的排出，而尿鈣一般是來源于血液的，因此，在晚上入睡以后空腹排出尿鈣一般都是骨鈣丟失，所以，在睡覺之前喝牛奶來補(bǔ)鈣是非常不錯(cuò)的選擇，另外，這個(gè)時(shí)候喝牛奶的話還能夠在很大程度上改善你的睡眠情況。
以上就是四個(gè)女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)間點(diǎn)，建議大家在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要掌握好時(shí)間，因?yàn)橹挥姓莆蘸昧搜a(bǔ)鈣的時(shí)間，你補(bǔ)鈣達(dá)到的效果才能夠更理想一些，而你也不會(huì)在為自己吃了很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品卻沒有達(dá)到效果而煩惱。
