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老年人大都胃腸消化能力變?nèi)?，身體的新陳代謝能力變慢，導(dǎo)致身體對(duì)鈣的需求得不到滿足，容易患上骨質(zhì)疏松癥，及時(shí)補(bǔ)鈣就是解決這一難題的好方法。那么老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣效果更佳，吸收更好呢?我們一起學(xué)習(xí)一下。
在回答老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣效果好這個(gè)問(wèn)題前，我們先來(lái)看看目前市面上的各種各樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，在醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)上根據(jù)鈣源的不同將醫(yī)用補(bǔ)鈣產(chǎn)品大致分為以下幾類：
1，無(wú)機(jī)鈣類，此類產(chǎn)品含鈣量高，價(jià)格低廉，應(yīng)用廣泛，水溶性差，但能溶于胃酸。對(duì)老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)這類補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)該在胃酸充足的情況下服用吸收更好。2，有機(jī)鈣類，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣等，這類產(chǎn)品水溶性好，吸收好，價(jià)格相對(duì)較高，含鈣率低于無(wú)機(jī)鈣。老年人服用這類產(chǎn)品飯前飯后都可以，吸收效果都不錯(cuò)。3，活性鈣類，如從各類動(dòng)物骨骼、魚類脊椎骨、貝殼類研磨打碎煅燒制成的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這類產(chǎn)品含鈣量高，一般水溶性都呈堿性，對(duì)老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)，最好和食物一起服用，以減少對(duì)胃部的刺激，同時(shí)提高吸收率。
總之通過(guò)以上的介紹，我們知道老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣效果更好，而且補(bǔ)鈣時(shí)一定要結(jié)合自身的具體情況選擇合適產(chǎn)品，必要時(shí)聽(tīng)從醫(yī)生的建議，老年人幾時(shí)補(bǔ)鈣是一個(gè)重要的補(bǔ)救措施而且醫(yī)生也提醒廣大老年人補(bǔ)鈣的同時(shí)多曬太陽(yáng)和多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣更利于身體內(nèi)鈣的吸收和利用。
