紫一 B族維生素片 0.8g*60片
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維生素b1是人體所需的重要的微量元素，對維持人體的正常生活起著很重要的作用。在生活中有很多人因為偏食、挑食會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素b1，這樣的話會給身體健康帶來一定的威脅。那么?，F(xiàn)在我們就來了解一下缺乏維生素b1應(yīng)該吃什么好呢?
一、動物肝臟
缺乏維生素B1的話會導(dǎo)致人體無法獲取充足的能量，這樣的話會影響人的消化系統(tǒng)，也會影響人的精神狀態(tài)。因此，大家在平時的飲食當(dāng)中一定要注意多吃一些含維生素豐富的食物。動物肝臟就是最佳的選擇。不要因為是肝臟就產(chǎn)生遠(yuǎn)離的心理。其實很多的動物肝臟比動物的皮肉營養(yǎng)價值還要高，不要因為挑食就不去吃這些對身體有好處的食物。經(jīng)常吃動物肝臟會獲取足夠的熱量和能量。
二、堅果類食品和谷類食品
這些食物當(dāng)中也有非常豐富的維生素b1的含量。堅果類的食物有花生、瓜子、核桃、杏仁等等，常吃堅果類的食物還能夠促進(jìn)腦部的發(fā)育，使人變得更加聰明。谷類食物中有很多都是粗糧。在人們經(jīng)常吃一些精細(xì)的糧食的時候，吃一些粗糧也是很有必要的，不僅能夠獲取維生素b1，能還能夠促進(jìn)消化。
三、服用保健品
如果想直接獲取維生素b1的話，還可以直接去藥店購買維生素b1。價格不貴，但是每天不能服用太多，按標(biāo)準(zhǔn)劑量服用。
缺乏維生素b1是會影響到人體的健康的。任何人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素一個都不能少，否則身體會打破平衡。
