3瓶裝 | 紫一牌 維生素E軟膠囊 0.45g/粒*100粒
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大家有時(shí)候會(huì)不會(huì)覺(jué)得人到中年臉上的斑開(kāi)始增多了，其實(shí)缺少維生素e是會(huì)使臉上的老年斑增多的。缺乏維生素e怎么補(bǔ)充，植物油和綠色蔬菜中維生素e是我們的維生素e主要來(lái)源，除此初次之外豆類食品的維生素e含量也很多。
缺乏維生素e長(zhǎng)老年斑
人體缺乏維生素E會(huì)加速老年斑的出現(xiàn)和增多。維生素E是一種抗氧化劑，廣泛存在于綠色蔬菜里。人體攝入足夠的維生素E，就能有效地抵抗不飽和脂肪酸過(guò)多被氧化，老年斑的生成就會(huì)受到控制，細(xì)胞里的脂褐質(zhì)也會(huì)減少，細(xì)胞代謝功能正常，人也就不易衰老了。
維生素e
怎樣補(bǔ)充維生素e
通過(guò)攝于食物中的維生素E，更安全可靠。 ;有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富。 蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素E。花生中含有豐富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。 所有谷類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
雖然，在我們?nèi)粘５娘嬍持?，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)菜、面粉、全麥、未精制的谷類制品里，都有豐富的維生素E，好象并不需要特別補(bǔ)充了，然而維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，一天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外，因此，為了生育.美容等目的，建議大家服用些天然維生素E!
維生素e雖然在生活中食物來(lái)源非常廣，但是流失量和消耗量也是非常大的。到了中年的朋友是可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素e的，不要看補(bǔ)充的劑量比較少，這樣少量劑量的維生素e如果全部被人體吸收利用，效果是比你從食物中補(bǔ)充維生素e要好很多的，因此建議大家補(bǔ)充維生素e的時(shí)候選擇天然維生素e。
