紫一 赤小豆芡實(shí)紅薏米茶 150G(5g*30袋)
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赤小豆又稱紅小豆和赤豆，中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為這種原料可以當(dāng)做食材吃也可以作藥材，吃了能夠起到利水消腫、健脾去濕效果，但是想要調(diào)理身體也是需要講究吃法的。下面，為大家詳細(xì)介紹赤小豆養(yǎng)生的最佳吃法以及禁忌人群。
赤小豆的最佳吃法
1、赤小豆鯽魚(yú)湯：所需食材為鯽魚(yú)1條，赤小豆100g左右，生姜2-3片。鯽魚(yú)清洗干凈之后入鍋煎至兩面金黃撈出，赤小豆放入鍋中加水煮開(kāi)然后將鯽魚(yú)加進(jìn)去并放入生姜，待煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)為小火蓋上蓋子熬煮40分鐘左右加適量鹽調(diào)味即可。鯽魚(yú)為低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食材，和赤小豆搭配即可以利尿消腫又不擔(dān)心胖。
2、赤小豆薏仁茶：準(zhǔn)備適量的赤小豆、紅薏仁、芡實(shí)，提前將三種原材料浸泡半天左右，泡好了之后放入鍋中加水熬煮開(kāi)然后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮10分鐘左右。赤小豆薏仁茶有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)持喝能夠健脾利濕、消食排出體內(nèi)的寒氣和濕氣，很適合日常代茶飲用。
赤小豆不適宜人群
赤小豆藥食同源，中醫(yī)認(rèn)為這種食材性平味甘具有利水消腫以及解毒排膿的效果，如果能夠正確的攝入對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，對(duì)于腳氣浮腫和水腫脹滿等情況都是適用的，不過(guò)要注意并非所有的人都能吃。如果脾胃虛弱、氣虛尿多或者有陰虛無(wú)濕熱的情況，是不能吃的不然會(huì)加重自身的情況誘發(fā)不適癥狀。
關(guān)于赤小豆的最佳吃法，大家想必已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)。這種食材在日常生活當(dāng)中的使用率是很高的，對(duì)于身體的調(diào)理有著不錯(cuò)的效果。如果想要實(shí)現(xiàn)良好的利尿消腫效果，可以按照上面的食療方吃，此外也可以和雞肉搭配熬成湯服用。
