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調(diào)理高血脂高血壓等問題除了利用西藥外，還可以采用中醫(yī)之中藥食同源的辦法，一些食物之中含有天然的他汀物質(zhì)，日常多多飲用也是可以幫助我們調(diào)理血脂，調(diào)節(jié)血壓的?？纯瓷钪杏心男┏Ｒ姷奶烊凰∈澄锇桑酉聛?lái)給大家介紹下生活中常見天然他汀食物排行榜。
天然他汀食物排行榜
1、西紅柿
西紅柿被譽(yù)為“天然他汀”，是生活中最常見的天然他汀食物。其含有的大量番茄紅素可以有效幫助降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，達(dá)到降血脂效果。
2、芹菜
芹菜中有一種“芹菜素”的類黃酮類物質(zhì)，可以幫助抑制肝臟中膽固醇的合成，促進(jìn)身體內(nèi)膽固醇的代謝與排出，很好的降低身體內(nèi)血脂水平。
3、大蒜
大蒜富含大蒜素和硒等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效降低血脂和血壓，而且大蒜之中含有的硫化合物可以幫助抗氧化與抗炎，能有效清潔血管，保護(hù)血管健康。
4、木耳
木耳也是一種天然他汀食物，木耳之中含有的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，在進(jìn)入腸胃后能吸附體內(nèi)的膽固醇、雜質(zhì)等物質(zhì)，降低血脂水平。
5、菠菜
菠菜之中不僅含有大量的植物膳食纖維，可以幫助排出脂質(zhì)，而且菠菜中含有一種植物固醇的物質(zhì)，在進(jìn)入腸胃后能與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)吸收，從而降低腸胃對(duì)于膽固醇的吸收，達(dá)到降血脂的效果。
6、洋蔥
洋蔥之中不僅含有豐富的硫化物和植物鞣質(zhì)等成分，可以幫助降低血脂。而且洋蔥之中還含有大蒜素和芳香烴類化合物，這兩種物質(zhì)經(jīng)過現(xiàn)代藥理研究證明，可以降低身體內(nèi)膽固醇水平。
上述就是日常生活中常見的天然他汀食物排行榜，除了這些常見的他汀食物外，納豆、紅曲也是天然的他汀食物，也可以購(gòu)買進(jìn)行調(diào)理身體健康。在通過飲食調(diào)理身體時(shí)，也不要忘記日常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
