已經(jīng)進(jìn)入冬天了,早晚氣溫都非常低,尤其遇到大霧天氣空氣質(zhì)量尤其不好。但是即使是這樣的情況仍然抵擋不住老人晨練的決心。很多老人都有早起晨練的習(xí)慣,這么多年養(yǎng)成的一時(shí)間也改不了,但是為了健康著想建議還是聽(tīng)從醫(yī)生建議,不要晨練,大霧天氣最好是在10點(diǎn)以后出門(mén)活動(dòng),特別是心腦血管疾病患者應(yīng)該注意。
已經(jīng)進(jìn)入冬天了,早晚氣溫都非常低,尤其遇到大霧天氣空氣質(zhì)量尤其不好。但是即使是這樣的情況仍然抵擋不住老人晨練的決心。很多老人都有早起晨練的習(xí)慣,這么多年養(yǎng)成的一時(shí)間也改不了,但是為了健康著想建議還是聽(tīng)從醫(yī)生建議,不要晨練,大霧天氣最好是在10點(diǎn)以后出門(mén)活動(dòng),特別是心腦血管疾病患者應(yīng)該注意。
冬天來(lái)人晨練當(dāng)心突發(fā)心腦血管疾病
專(zhuān)家提醒,天冷時(shí),患有心腦血管疾病者最好不要“早練”,鍛煉身體盡量選擇溫度回升、陽(yáng)光充足的時(shí)段。醫(yī)生介紹,隨著氣溫下降最近到醫(yī)院就診心腦血管疾病方面的患者逐漸增多,其中不乏因晨練而突發(fā)性腦梗死疾病的患者?,F(xiàn)在正是一年中氣溫變化最大的月份之一,氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致人體血流緩慢、血管收縮,進(jìn)而刺激血壓上升。低溫天氣,人的活動(dòng)量減少,腦血液灌流也減少,加上通風(fēng)條件差更容易缺氧,這些因素都會(huì)導(dǎo)致腦血管疾病高發(fā)。
心腦血管患者要做好保健措施
醫(yī)生建議,晨練老人一定要注意保暖,如果天氣異常寒冷,建議將晨練時(shí)間延遲,因?yàn)樵绯繌募依飦?lái)到戶(hù)外,溫差過(guò)大,很容易引發(fā)疾病。寒冬季節(jié),患有心腦血管病癥的老人應(yīng)盡量選擇上午10時(shí)至下午4時(shí)鍛煉。
此外如果有高血壓和心腦血管疾病的老年人在冬天應(yīng)該吃一些輔酶Q10自我保護(hù),發(fā)生心腦血管疾病很大程度上是因?yàn)槟挲g過(guò)大體內(nèi)輔酶Q10缺乏導(dǎo)致的,所以需要吃輔酶Q10軟膠囊給予平衡喝補(bǔ)充從而才能預(yù)防心腦血管疾病。并且在此基礎(chǔ)上一定要注意按照醫(yī)生要求有規(guī)律的服藥。





