因為個人的原因，胡蘿卜素軟膠囊怎么吃效果最好，需要具體問題具體分析。對于孩童與成年人，每日攝入的胡蘿卜素含量是有具體的要求的，如果超過這個量，則會有副作用。這里小編給大家仔細說說胡蘿卜素軟膠囊怎么吃與胡蘿卜素的副作用，希望大家在日常生活中多注意這方面的問題。
胡蘿卜素軟膠囊怎么吃
1、因為胡蘿卜素軟膠囊中所含的功能成分β-胡蘿卜素是脂溶性的，故建議應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。
2、對于患有紅細胞生成性原卟啉病11歲以上14歲以下的孩子 ，需要每天服用單一或分開的口頭劑量30 -150 毫克 (50,000 -250,000國際單位)，建議堅持服用2-6周，可以和橙汁或蕃茄汁一起服用以促進吸收。對于有太陽敏感情況的患者，具體可以根據(jù)血液中的β-胡蘿卜素含量而調整劑量。
3、而對于一般身體正常人群，建議每天服用 15 -50 毫克 (25,000 -83,000 國際單位) 即可，例如紫一天然胡蘿卜素軟膠囊每粒的含量為為45毫克，每天1次，每次1粒，隨水吞服，剛好滿足人體需求。但如果是患有紅細胞生成性原卟啉病的成人 , 則建議每天服用30 -300 毫克 (50,000 -500,000 國際單位)，堅持服用2-6周。具體同樣可以根據(jù)血液里的β-胡蘿卜素含量而調整劑量。
傳統(tǒng)觀念認為，補充胡蘿卜素不僅可以減少心血管疾病及白內障的發(fā)生，而且有防癌作用。但近年來許多測試結果發(fā)現(xiàn)：服β胡蘿卜素的一組與正常對照組相比，肺癌發(fā)病率非但沒有減少，反而高出28%。
營養(yǎng)學家分析，補充生理劑量(5毫克/日)的胡蘿卜素確有抑癌作用，而攝入過量胡蘿卜素會阻止維生素A與相應受體結合，進而阻止腫瘤抑制基因的轉化，其結果便不是抑癌而是走向反面。
為此，人體只需補充生理劑量的胡蘿卜素，決不能隨意加大劑量濫服，平時僅需食用富含β胡蘿卜素的天然食物，如各種動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可。
