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男性保健之自我按摩今天就來給您講講，現(xiàn)實的生活是非常忙里的，很多的男性的身體都經(jīng)常會有疲勞的感覺，因此現(xiàn)在很多的男性都會去一些按摩機構來放松一下。
但是大家知道么，按摩療法有很多，有的可以疏通經(jīng)絡，有的也可以瘦身，簡單的來說按摩有很多的功效的。但是大家知道么，有一種按摩叫做男性自我按摩，這樣的按摩對于男性保健是非常有效的。
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度，有條件的，配合按摩增大膏，事半功倍。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。
5、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。
在上面的內容中，我們簡單的介紹一種男性保健自我按摩的步驟，簡單的就是下腹部摩擦、腹股溝按摩、摩揉睪丸、摩擦雙耳、攀足固腎以及摩擊腎府這六種。還可以搭配使用華寶通人參鹿鞭片，它由人參、鹿鞭、瑪咖等組成，服用后可以有效滋補調養(yǎng)腎臟，幫助補腎壯陽，提高男性功能。
