長期熬夜的危害，古人惜年華易逝，好秉燭夜游，“約客不來過半夜，閑敲棋子落燈花”;“明朝風起應吹盡，夜惜衰紅把火看”;“只恐夜深花睡去，故燒高燭照紅妝”……這些美麗的詩句既給人以意趣雋永的感受，也是古人夜不思寐的明證。

今人的秉燭夜游，與古人相比，有過之而無不及。當然，今人的夜不思寐也早就超出了古人下棋、賞花等有限的娛樂范圍，為了手頭的工作或是即將到來的考試而挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食自不必說;泡酒吧、呆網(wǎng)吧，到歌廳里吼兩嗓子，到深夜的街頭飚車……不到天明不歸家，也成了時下許多人追求的時尚，還為此造了一個挺時髦的詞語“刷夜”。

熬夜無論是為考試為工作而刷，還是為狂歡而刷，其實都是得不償失的。

中醫(yī)認為，睡眠與清醒之間是人體陰陽動靜統(tǒng)一的功能狀態(tài)，是一種正常的生理現(xiàn)象。由于日月星辰的運轉，自然界處于陰陽消長變化之中，其表現(xiàn)為晝夜的交替出現(xiàn)，而人體的陰陽之氣也隨著變化，于是就有了睡眠和清醒的交替?！鹅`樞·口問》中說，人體夜半“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑”;白晝“陰氣盡而陽氣盛，則寤(清醒的意思)矣”，這兩句話解釋了人類活動的規(guī)律——日出而作，日落而息。

長期熬夜的危害

而經(jīng)常熬夜恰恰違背了這一活動規(guī)律，無疑是在拿自己的健康作為賭注，和黑夜搶時間。

很多人熬夜之后，都會感到頭腦暈眩，四肢乏力，其直接原因就是睡眠不足。英國格拉斯哥大學心理學系主任科林埃斯皮教授說：“多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還可能挽救了自己的生命。”他認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人體健康和長壽的因素。

1、易遭受癌癥之害

癌細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行，熬夜打亂了人的正常睡眠規(guī)律，影響了細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

2、增加心臟病風險

由于人體的生物鐘受燈光、時間的影響，進而就給心臟等器官帶來影響，長期熬夜，將會增加心臟病等心血管病的風險。

3、易患感冒

熬夜會使人疲勞不堪，精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，感冒自然就會如影隨形。

4、易患胃腸疾病

熬夜消耗體力，許多人就用“夜宵”來補。經(jīng)常夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃粘膜的修復就不能順利進行，從而誘發(fā)相關的胃腸疾病。

5、肥胖幾率增高

熬夜吃“夜宵”，不光能誘發(fā)胃腸疾病，還會造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

6、皮膚出現(xiàn)不適

皮膚的自我修補通常在人體的睡眠中進行，長期熬夜，皮膚得不到及時修復，就容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。

7、易導致視力下降

泡網(wǎng)吧或是做文字工作的人，在燈光下苦戰(zhàn)一夜之后，往往會感到眼肌疲勞，視力下降。過度的疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不暢，以致出現(xiàn)難看的黑眼圈和眼袋。

人生苦短，所以人們才要與黑夜搶時間。然而，熬夜是歲月飛刀中的極品，刀刀中的，毫不留情地割去你的健康，使你老得更快，因此，一定要把握好工作和娛樂的度，切勿熬夜，更不可長期地熬夜，以免一晌貪歡而江山盡失啊!