我們都知道，艾灸是很常見的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于身體排毒，深受人們的歡迎。那么三伏天艾灸有什么好處?

在現(xiàn)代生活中，很多人都會經(jīng)常艾灸，艾灸是很受歡迎的一種養(yǎng)生保健方法，經(jīng)常艾灸有利于身體健康。那么三伏天艾灸要注意什么呢?下面讓我們具體來看看吧!

三伏天艾灸的好處

輔助祛病

三伏天艾灸能夠幫助身體輔助祛病。艾灸的過程中艾火的純陽和三伏天身體散發(fā)的陽氣一起作用于身體的病灶，將體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕、毒、燥等等驅(qū)逐出體外，幫助打通身體靜脈，祛病強(qiáng)身。

溫腎補(bǔ)陽

三伏天艾灸能夠幫助溫腎補(bǔ)陽。艾灸可以通過局部作用身體的腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴等穴位，通過溫?zé)岽碳ぷ饔脦椭a(bǔ)虛易損，增強(qiáng)身體的陽氣，補(bǔ)腎壯陽。

行氣活血

三伏天艾灸能夠幫助行氣活血，氣血運行能夠遇溫則散、遇寒則凝的特點，艾灸通過溫?zé)岽碳椭鷾赝ń?jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行，幫助排出體內(nèi)的寒濕邪毒。

緩解炎癥

三伏天艾灸能夠幫助緩解身體炎癥。三伏天天氣炎熱，身上有創(chuàng)口的容易感染炎癥，通過進(jìn)行艾灸能夠幫助提高巨噬細(xì)胞的吞噬共?以及胸腺細(xì)胞的活力，增強(qiáng)人體細(xì)胞、體液的免疫力，防止炎癥的發(fā)生同時也能緩解炎癥。

促進(jìn)消化

三伏天艾灸能夠幫助促進(jìn)消化。三伏天天氣炎熱消化系統(tǒng)作用受限，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，通過艾灸身體穴位刺激能夠強(qiáng)盛消化系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

美容養(yǎng)顏

三伏天進(jìn)行艾灸還能夠幫助護(hù)膚美容。通過進(jìn)行艾灸可以加快皮膚的血液循環(huán)，使肌膚白嫩紅潤，還能夠幫助改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等等肌膚問題。

三伏天艾灸的常用穴位

任脈穴位關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補(bǔ)虛，壯陽的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。

具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

后天之本，氣足之源——足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

一次一個穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時間需要長一點，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀察，如果堅持灸足三里10日，你會感覺你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤了。

一切脾胃之疾，無所不療——中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。

人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng)，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

三伏天艾灸的注意問題

氣血問題

艾灸是調(diào)動你自身的氣血消滅體內(nèi)的敵人，多少會損耗自身氣血，所以要注意補(bǔ)氣血。但堅持艾灸，體內(nèi)陽氣終將勝于邪氣。

艾灸時間問題

原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，上午>下午>晚上。晚上10點后最好不好艾灸。晚上適宜養(yǎng)陰。例外：如果是治療失眠癥，臨睡前艾灸效果較好。四季中，夏季是除寒濕補(bǔ)陽氣冬病夏治的最好時節(jié)。

艾灸順序問題

總原則：先上后下，先背面后正面，先左邊再右邊，先身軀后四肢。有些個別穴位會有個別順序。

艾灸頻率問題

平時身體沒有病痛的話，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛，或身體寒癥較重，可以艾灸相應(yīng)的穴位，時間可以長一點，5-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)

三伏天艾灸的注意事項

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風(fēng)，艾灸前請關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開空調(diào)。

2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。

3、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。

艾灸后

1、艾灸完半小時內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。

2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開幾小時后再洗澡。

3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。

三伏天艾灸要注意什么

合理選擇灸量

三伏天進(jìn)行艾灸的時候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應(yīng)該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱等因素來選擇合適的灸量。

合理選擇體位

三伏天進(jìn)行艾灸的時候要注意選擇正確、合理的體位。一般以舒適、自然，全身能夠放松的體位為宜。如果是體弱年老的人三伏天進(jìn)行艾灸要避免選擇瘢痕灸以及天灸，來避免因為疼痛暈厥。

合理選擇時間

三伏天進(jìn)行艾灸的時候要注意時間應(yīng)該控制在3~5分鐘，一般說來，如果是四肢、胸部施灸時間要短一些，腹背部時間可以稍長一些;老人、小孩、婦女艾灸時間稍微短一些，青壯年時間可以稍微長一些。

合理艾灸順序

三伏天進(jìn)行艾灸的時候要注意，一般的順序是先上后下，先背后腹，先頭部后四肢，在經(jīng)脈選擇上是先灸陽經(jīng)再陰經(jīng)等等。要注意順序不可隨意顛倒，以免引發(fā)意外。

艾灸注意保暖

三伏天進(jìn)行艾灸的時候要注意身體保暖，盡管三伏天天氣很炎熱，但是艾灸的時候仍然要避免著涼，特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風(fēng)吹。

灸后正確調(diào)理

三伏天進(jìn)行艾灸之后一定要正確進(jìn)行調(diào)理，比如注意局部的清潔干爽。特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當(dāng)引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破，如果已經(jīng)破潰要及時繼續(xù)消炎處理。

另外三伏天進(jìn)行艾灸要注意飲食以清淡為主，忌食生冷油膩的食物。并且原則上愛久之后不宜馬上用冷水洗手或洗澡，也不宜馬上同房。

艾灸不可隨意進(jìn)行

三伏天進(jìn)行的時候要注意，不可隨意進(jìn)行。一般面部不能進(jìn)行艾灸以免燙傷;關(guān)節(jié)活動部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進(jìn)行腰部、腰骶部艾灸等等。