陰虛火旺是一種常見的身體狀，也會引起并發(fā)癥，失眠。睡不著時間相當(dāng)痛苦的事情。陰虛火旺失眠怎么辦，陰虛火旺該怎么調(diào)理呢?下面小編將為大家介紹具體方法!

你知道嗎，陰虛火旺會導(dǎo)致失眠?那么陰虛火旺失眠怎么調(diào)理，陰虛火旺失眠該吃什么藥好呢?下面小編將為大家介紹陰虛火旺怎么辦和陰虛火旺吃什么要好，希望對大家有幫助!

陰虛火旺失眠怎么辦

陰虛火旺會引發(fā)哪些疾病之失眠，從短期的效應(yīng)來看，睡眠不足會直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力　不集中。而且從長遠(yuǎn)的角度來看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的：大多數(shù)患者會長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥。

陰虛火旺并發(fā)癥之失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不會成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點，故失眠癥者選用中醫(yī)的中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)的保健療法。

陰虛火旺失眠怎么調(diào)理

專家介紹，陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽有余。

過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、蓮子心、酸棗仁、黃魚等。

按摩促進(jìn)睡眠

1、按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1-2次。

2、點揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴 于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地揉捻，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法 用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，其余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、頸部，左中右三行。每天3-次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

陰虛火旺失眠吃什么藥好

可吃些天王補(bǔ)心丸和知柏地黃丸來調(diào)理的，具體怎樣治療是應(yīng)該遵醫(yī)囑的。食療可以用梔子，知母，薏米，佛手等煲湯服用，注意自己保持心情愉快，飲食清淡一些，少吃油炸食品及熱性大的食品。

患者可以服用中藥，例如六味地黃丸，知柏地黃丸，玉女煎等。這些藥都是中成藥對身體一般沒什么副作用。除了服用藥物之外，最好能要有健康的起居生活不能過度勞累，太晚睡，思慮不要過多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鮮的水果和蔬菜。

患者平時要多喝水，多吃些滋陰的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝濃茶，咖啡等。多吃些水果，蔬菜。要保持愉快的心情。

陰虛火旺失眠吃什么好

桂圓紅棗粥

桂圓肉15克，紅棗5-10顆，粳米100克，一起放到鍋中，加適量的清水，煮粥食用即可。

作用：養(yǎng)血安神，開胃健脾，改善失眠。

蓮子百合糖水

干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，冰糖適量。百合、蓮子用清水浸泡3小時，倒入鍋中，加適量清水，開煮，再加入枸杞，與冰糖煮至熟爛。

作用：清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。

生地黃粥

生地黃50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取50毫升生地黃汁，與粳米加水煮沸后加入地黃汁，煮成稀粥。

作用：清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口干作渴等等癥。

燉雪梨川貝

雪梨1個、川貝母6克，適量的冰糖。雪梨清洗干凈，挖核后備用，將川貝納入梨中，放到鍋內(nèi)，加適量的清水燉至熟爛，每日1次，連服3-5天。

作用：滋陰養(yǎng)肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種癥狀都有很好的療效。

桑菊薄荷茶

桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。桑葉、菊花清洗干凈，將所有的藥材一塊放入砂鍋內(nèi)，煮沸當(dāng)茶飲用。

作用：疏散風(fēng)熱，清肺解熱，可以改善發(fā)熱頭痛、失眠心煩等等癥狀。

百合粥

百合30克，粳米100克。將百合提前浸泡3個小時，再洗凈，將粳米淘洗干凈，放到鍋中，加適量的清水，燒沸后改為文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

作用：滋陰液、養(yǎng)心肺、安神止咳，可用于治療陰虛火旺所致的失眠、心煩、精神不安等等。