秋天到了，空氣漸漸變得干燥，皮膚容易出現(xiàn)“干燥、緊繃、脫皮、甚至瘙癢”等癥狀，此時(shí)需要喝點(diǎn)滋潤的茶飲來緩解秋季皮膚問題保護(hù)自己的身體。那么，秋季適合喝什么茶呢?秋季喝什么茶養(yǎng)生呢?

初秋飲青茶清除體內(nèi)燥熱

這個(gè)時(shí)間段是夏季和秋季的過渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會有“秋老虎”橫行，因此，這個(gè)時(shí)候宜選擇性溫的青茶，還可幫助我們清除體內(nèi)的燥熱。

青茶的好處：能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效。

青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用，非常適合秋季干燥的氣候里飲用。

常見的青茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍，以閩南安溪鐵觀音、閩北武夷巖茶為著名。

眾所周知，茶的沖泡很有講究，沖泡青茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。

仲秋飲菊花茶 明目清除疲勞

進(jìn)入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場秋雨一場寒，這時(shí)候人們養(yǎng)生可以喝些時(shí)令的菊花茶，可以起到清肺去火的效果。

中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。不過，專家提醒，脾胃虛寒的人最好少喝。

菊花茶的飲用方式有多種，可單獨(dú)飲用，也可搭配飲用，就會產(chǎn)生不同的效果，

如：菊花+槐花：平肝降壓、軟化血管;菊花+枸杞：體質(zhì)偏寒的人適合這樣飲用;菊花+決明子：清熱;菊花+綠茶：清熱解毒，預(yù)防感冒。

菊花茶的沖泡方式是怎樣的?沖泡菊花茶的時(shí)候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右，再加入適量的沸水即可，通常一杯菊花茶重復(fù)沖泡五到七遍就差不多了。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認(rèn)為，加適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)節(jié)口味是可以的，但是對于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導(dǎo)致口發(fā)酸并且唾液增多，出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。

深秋喝紅茶生熱暖腹抗寒

深秋時(shí)節(jié)已經(jīng)臨近寒冬，天氣已經(jīng)較為寒涼，所以此時(shí)飲茶應(yīng)該以茶性溫?zé)岬牟桀悶橐?，紅茶就是不錯(cuò)的選擇，它茶性溫?zé)?、茶香高揚(yáng)清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅(qū)寒暖胃功效。

如果是體質(zhì)燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質(zhì)偏寒的花草茶，調(diào)和到性質(zhì)溫?zé)峒t茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。

通常，沖泡紅茶為90℃的水溫，沖水后須馬上加蓋燜茶，以保持紅茶品質(zhì)的芬香。

提醒：想要健康喝茶，需要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)，吃羊肉的時(shí)候不能喝茶，茶葉中的鞣酸會與羊肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合起來，讓腸胃蠕動(dòng)減慢，引起便秘。

此外，飯后不能立刻喝茶。飯后20分鐘內(nèi)都不應(yīng)該喝茶，特別是濃茶。茶葉中的鞣酸和茶堿都會影響消化。另外，茶水偏堿性，會抑制胃酸的分泌，稀釋胃酸。茶的濃度越高對身體的危害就越大。