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野生黑枸杞的食用方法
最適合吃黑枸杞的是皮膚差、經(jīng)常熬夜、工作壓力大、抽煙人士、皮膚暗黃起色差、毒素累積多、疲勞倦怠、體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，以及喜愛養(yǎng)生的男女老少。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，但黑枸杞子不可過量食用，應該每日3-8克量為宜，并持之以恒。也可根據(jù)個人喜歡/口味適當增加或減少用量。原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”，食用后能夠促進新的皮膚細胞不斷產(chǎn)生，死細胞可以及時得到清除，松弛的皮膚變得較有彈性，避免了皺紋的出現(xiàn)，減少甚至能祛除色斑，使皮膚更加紅潤有光澤。
而黑枸杞中含有的花青素含量是所有水果中最高的，100g黑枸杞=2斤藍莓=42斤草莓的花青素含量。而黑枸杞以青海柴達木盆地的野生黑枸杞最正宗。海拔2600-3000米，氣候干燥，光照強烈，造就了天然無污染的野生黑枸杞苛刻的自然生長環(huán)境。
黑枸杞的食用方法1 嚼食：簡單方便，有淡淡的香甜感，營養(yǎng)可最大化吸收，但有時口腔會有顏色，個別果實偏硬。
黑枸杞的食用方法2 泡水：使用冷水/溫水(溫水需60℃以下)沖泡，因為高溫會使花青素降解，依個人喜好，可加入蜂蜜等配料。
黑枸杞的食用方法3 泡酒：500g酒大約放20g黑枸杞，儲藏半月到一個月為宜，一天飲用兩次為佳。秋冬季飲用，不僅滋補養(yǎng)生還能溫熱身體，可謂一舉兩得。
黑枸杞的食用方法4 煮粥/煲湯等：待水開后，將枸杞放入，煮熟后即可食用，起到食補作用，但營養(yǎng)成分有所流失。
要把黑枸杞的作用全部發(fā)揮出來，黑枸杞的食用方法就是直接嚼食哦。當然用溫水沖泡，也可極大程度的吸收營養(yǎng)成分哦。黑枸杞也可以作為一種養(yǎng)生膳食，在日常生活中很多人都喜歡用黑枸杞子燉一些湯水來喝（注意：可在湯熬好之后，稍涼再放入適量的黑枸杞）這樣都是很好的食用方法哦，常飲黑枸杞，有益身體健康！
