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乳清蛋白是蛋白質(zhì)粉的一種，它可以為孕婦、哺乳期婦女以及體質(zhì)弱的孩子提供全方位的營(yíng)養(yǎng)。乳清蛋白粉是一種含量很高的蛋白質(zhì)，對(duì)于蛋白質(zhì)缺乏的人來說是很不錯(cuò)的選擇，不過乳清蛋白粉也有一些服用禁忌，接下來就給大家詳細(xì)的介紹一下乳清蛋白的功效與禁忌。
乳清蛋白質(zhì)粉的功效
1、提高免疫力
服用乳清蛋白質(zhì)粉可以幫助提高免疫力。人體內(nèi)的免疫力增強(qiáng)了，才能抵抗外界的一些病毒還有細(xì)菌的侵入，而且身體的一些免疫系統(tǒng)的提升也是需要蛋白質(zhì)的維持的，通過補(bǔ)充乳清蛋白粉為免疫物質(zhì)提供原料，這樣就可以很好的提高機(jī)體免疫力了。
2、增進(jìn)肌肉力量
肌肉的力量除了平時(shí)的鍛煉之外，還需要一些乳清蛋白的參與，特別是一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人來說，在運(yùn)動(dòng)之前也是需要喝點(diǎn)乳清蛋白粉來預(yù)防肌肉出現(xiàn)過勞問題。比如奈力士乳清蛋白就很不錯(cuò)，好多運(yùn)動(dòng)人士都會(huì)選擇服用它來增強(qiáng)肌肉力量。
3、調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝
只有體內(nèi)的代謝穩(wěn)定了，才能維持正常的生命活動(dòng)，而乳清蛋白粉確實(shí)是能很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝的，因?yàn)轶w內(nèi)的很多酶和輔酶要想發(fā)揮正常的作用，都需要蛋白質(zhì)的參與的，乳清蛋白粉可以增進(jìn)酶活性，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝。
乳清蛋白質(zhì)粉的禁忌
乳清蛋白雖然好但是也需要注意一些禁忌人群，比如有肝腎病人，還有痛風(fēng)病癥的人群等，這些人不建議服用，因?yàn)榉弥罂赡軙?huì)加重肝腎問題，甚至也會(huì)加劇痛風(fēng)發(fā)作。其次要注意適量飲用，千萬別過量，過量服用乳清蛋白粉會(huì)出現(xiàn)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，比如容易疲憊不堪，腹瀉甚至頭痛等。
乳清蛋白的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且能維持人體的正常的生命代謝活動(dòng)，并且它很容易消化吸收，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，特別是奈力士乳清蛋白，好多運(yùn)動(dòng)人士都在補(bǔ)充，可以維持運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的能量補(bǔ)充，增強(qiáng)肌肉力量。
