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很多的孕婦朋友們都發(fā)現(xiàn)自己的血糖出現(xiàn)上升的一個(gè)現(xiàn)象，孕期高血糖不但會(huì)影響到自身的健康，對(duì)于胎兒的正常發(fā)育也會(huì)受到一定的影響，因此我們一定要更好地控制自己的血糖，但是很多的孕婦并不知道如何來(lái)控制,又有著什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，一起了解一下孕婦血糖控制標(biāo)準(zhǔn).
孕婦血糖控制標(biāo)準(zhǔn)
1.飲食治療的目的
控制總熱量，維持孕婦體重的合理增長(zhǎng)。孕期理想的體重增長(zhǎng)：孕12周前體重增加1.5--3kg為宜；孕中后期每周增加0.3-0.5kg為宜；孕28周前增加少于8kg。肥胖者孕期總體重增加8kg左右，正常體重者，孕期增加12.5kg為宜。
保證母體營(yíng)養(yǎng)需要，使胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
保證正常血糖，不發(fā)生低血糖、高血糖以及饑餓酮癥。
2.要求患者做到
合理控制飲食、運(yùn)動(dòng)、和藥物療法。
學(xué)會(huì)血糖自我監(jiān)測(cè)：定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖（三餐前半小時(shí)、三餐后2小時(shí)、晚上睡前）定期檢查尿酮體、血壓、胎兒發(fā)育監(jiān)測(cè)。
3.怎樣控制進(jìn)食量
應(yīng)對(duì)每天所吃食物種類(lèi)與數(shù)量，做到心中有數(shù)。開(kāi)始采用飲食治療時(shí)，要用秤（推薦用彈簧秤或桿秤）將主、副食稱(chēng)量一下，做熟后盛在餐具里看看有多少，以后即可按此分量加以估計(jì)。最好自備一套專(zhuān)用的碗、碟、勺等，每次進(jìn)餐時(shí)取出自己該吃的食物久而久之，就可養(yǎng)成按量進(jìn)食的習(xí)慣。
4.正確選擇食物
谷類(lèi)是碳水化合物的主要來(lái)源，為主食。包括米、面等精糧；玉米、小米、蕎麥、燕麥等粗糧；紅薯、土豆等雜糧。以淀粉為主要成分的蔬菜為副食，應(yīng)算在主食量中，這些蔬菜為蓮藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑、栗子等；除黃豆以外的豆類(lèi)，如赤豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、及其制品粉條、粉皮等，主要成分也是淀粉，也要算作主食的量。每天主食必須吃夠，不得少于300g（干品）；主食做到大米、面粉混合食用有益健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、兩頓面主食；主食必須以精糧為主，搭配粗糧、雜糧，以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，絕不能全吃粗糧。
蔬菜每天必須吃夠500克以上，且適當(dāng)超出不做特別嚴(yán)格限制。以綠葉菜為好，綠色蔬菜不少于50%。含糖量為3%以下的蔬菜有以下幾種可供選擇：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、油麥菜、韭菜、茴菜、茼蒿、芹菜、苤藍(lán)、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍(lán)菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如精瘦肉、家禽類(lèi)、魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等。此屬高蛋白低脂肪食物。應(yīng)保證每天攝入一個(gè)雞蛋（50克），一袋奶（250ml）。牛奶含有許多鈣和維生素B2.
了解孕婦血糖控制標(biāo)準(zhǔn)之后，我們一定要在生活中嚴(yán)格做到合理控制自己的飲食，合理控制運(yùn)動(dòng)的方法，學(xué)會(huì)血糖自我監(jiān)測(cè)非常的重要，對(duì)于每天應(yīng)該吃什么樣的食物，應(yīng)該做到心中有數(shù)，采取飲食治療的過(guò)程中，對(duì)于自己的健康也會(huì)有一定的幫助，當(dāng)然我們也應(yīng)該正確地選擇食物。
