淳滋堂 黃芪 250克
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更年期的到來不僅僅說明我們的身體已經(jīng)進入到衰老狀態(tài)，也說明我們的美麗也將遠去，很多的女性朋友都沒有辦法接受更年期的到來，因此都在關(guān)注怎樣延緩更年期的到來，今天就為大家來簡單的介紹一下關(guān)于延緩更年期的內(nèi)容，
怎樣延緩更年期
1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膠原蛋白
氣血雙補的皮凍： 配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當(dāng)歸10克、黃芪(或白芪)50克。
制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內(nèi);再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關(guān)至小火，經(jīng)12小時慢火煨燉后，再將當(dāng)歸、黃芪入砂鍋內(nèi)小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。
吃法：當(dāng)早餐空腹服用。連吃三個月。
功效：美膚，亮膚。
原理：豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當(dāng)真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態(tài)。 而當(dāng)歸、黃芪主補氣補血，女性隨著年齡的增長，氣血不足也是導(dǎo)致衰老的重要原因之一。
延緩更年期的食物
1、豆制品
雌激素會影響更年期是提前到來還是延遲出現(xiàn)，含有植物雌激素最為豐富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花籽等，其中最好的是大豆，因此女性延緩衰老和推遲更年期可以在保證飲食多樣化的同時多補充一些大豆制品，比如每天吃點豆腐、豆?jié){、豆腐腦和豆腐干等。
2、奶制品
為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白，想要維持正常的月經(jīng)期，以及推遲更年期，那么就一定要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補充一定量的脂肪，這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推遲更年期的到來。
3、魚蝦等水產(chǎn)品
魚蝦等水產(chǎn)品被公認為是能保持年輕的食物，魚蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，大約含量在25%～30%左右，并且不飽和脂肪酸的含量也同樣很豐富，多食用魚蝦等水產(chǎn)品可以起到清理和軟化血管的作用，以及還能降低血脂和延緩衰老，推遲更年期。建議女性朋友們每周都食用2～3次魚蝦類水產(chǎn)品。而且吃魚不會發(fā)胖的哦，要比吃豬肉好的多。
如果我們可以掌握怎樣延緩更年期到來的方法，那么在生活中也可以使用這一些方法，我們可以發(fā)現(xiàn)，在飲食上其實有很多的食物都能夠達到延緩更年期的作用，比如說豆制品，奶制品，魚蝦水產(chǎn)品，這些食品都能夠有效的幫助女性朋友，因此我們在生活中應(yīng)該多吃。
