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現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天的季節(jié)了，很多的動(dòng)物都開(kāi)始覓食準(zhǔn)備過(guò)冬了，而人們雖然不需要備一些食物來(lái)御防冬天的到來(lái)，但是卻需要在秋冬的時(shí)候喝一些對(duì)身體好的養(yǎng)生粥，那么下面介紹幾款比較適合秋冬喝的養(yǎng)生粥吧。
適合秋冬喝的養(yǎng)生粥
1、南瓜粥
南瓜粥是比較適合秋冬喝的，這是因?yàn)槟瞎系谋容^溫和的，不僅僅可以幫助消食來(lái)減輕胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)也可以有著保護(hù)胃腸道以及胃粘膜的功效，減少辛辣等食物對(duì)腸胃的刺激，所以秋冬季節(jié)是可以喝一些南瓜粥的，具體做法為將南瓜皮削掉之后切開(kāi)清洗干凈，可以放入蒸籠中將南瓜蒸軟，然后將南瓜搗碎搗成泥，然后將大米放在水中煮開(kāi)，加入南瓜泥一起煮，讓米飯完全吸收南瓜，注意要多攪動(dòng)，不要燒糊。
2、紅棗粥
紅棗是常見(jiàn)的一種可以補(bǔ)氣血的食物，性質(zhì)比較溫?zé)?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，同時(shí)富含豐富的蛋白質(zhì)以及維生素。對(duì)人的身體比較好，同時(shí)紅棗是可以補(bǔ)血的，并且可以增加食欲，所以比較適合秋冬來(lái)食用，不過(guò)糖尿病的患者要減少紅棗粥的攝入量，那么紅棗粥的具體做法為：將小米以及紅棗清洗干凈后，將紅棗中的核可以去掉，然后將小米和紅棗放在砂鍋中，加入適量的水，水開(kāi)之后可以轉(zhuǎn)成小火，慢慢熬煮，味道非常好。
3、黃精粥
黃精粥是取黃精30克將黃精煎取汁，然后過(guò)濾渣子，將黃精汁與粳米一起熬煮，可以起到健胃以及潤(rùn)心潤(rùn)肺的效果，非常適合秋冬季來(lái)食用。
以上就是對(duì)適合秋冬食用的三種粥以及做法的介紹，希望可以幫助到大家，在秋冬季節(jié)喝粥的同時(shí)也要保證白開(kāi)水的攝入，白開(kāi)水的攝入量對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是比較重要的。
