秋天是屬于比較干燥的氣候，人們特別容易出現(xiàn)上火、干裂、咳嗽等癥狀，主要也是呼吸系統(tǒng)疾病引發(fā)的，而且秋天又是一個(gè)可以溫補(bǔ)身體比較好的時(shí)節(jié)，平時(shí)如果能喝一些養(yǎng)生湯，不僅可以日常滋補(bǔ)、護(hù)肺養(yǎng)胃、潤燥養(yǎng)陰，同時(shí)還能起到預(yù)防疾病的出現(xiàn)。下面就來看看，適合秋季喝的12種養(yǎng)生湯有哪些吧。

適合秋季喝的12種養(yǎng)生湯

1、薏米排骨湯

使用薏米、淮山、蓮藕、紅棗、排骨一起加燉者，出鍋后加入調(diào)味料即可，在秋天食用此湯可以起到進(jìn)補(bǔ)身體的作用，同時(shí)還能健脾祛濕，屬于特別不錯(cuò)的養(yǎng)生湯。

2、百合銀耳湯

選用銀耳、百合、紅棗一起熬煮，一般一個(gè)小時(shí)左右銀耳就會(huì)出膠質(zhì)，就可以食用了，經(jīng)常飲用百合銀耳湯可以起到調(diào)理肺、脾、腎等作用，而且銀耳屬于溫性食物，可以滋潤身體。

3、白茅根豬肺湯

白茅、豬肺、雪梨、陳皮、瘦肉一起煮湯，可以起到潤燥止咳、生津化痰等作用，也是特別適合秋天飲用的湯水。尤其是體熱、出流鼻血、秋季咳嗽等人群特別適合飲用。

4、無花果瘦肉湯

杏、瘦肉、無花果、枸杞、姜片加入到鍋中煮燉兩小時(shí)，可以起到清熱化痰、潤腸通便，以及去火去燥等作用。

5、冬瓜海帶排骨湯

使用冬瓜、海帶、排骨、陳皮小火慢煮半小時(shí)，再加入合適的調(diào)味料，飲用之手可以起到潤燥去油、下火等作用，而且肥而不膩，還能起到減肥的作用。

6、馬蹄甘蔗湯

選用馬蹄、甘蔗、木瓜、枸杞、姜片等食材一起小火慢煨，再加適合的調(diào)味料，會(huì)成為一道補(bǔ)水又美顏的湯品，同時(shí)對(duì)于清熱、去燥效果特別好。

7、紫菜蝦皮湯

紫菜、蝦皮和雞蛋為原材料，做法很簡(jiǎn)單，鍋內(nèi)加水、紫菜、蝦皮一起煮開后，加入蛋液進(jìn)行攪拌，加入調(diào)味出鍋，也是一道特別簡(jiǎn)單又養(yǎng)胃、潤燥的湯品。

8、雪梨黑木耳養(yǎng)生湯

雪梨、紅棗、黑木耳、水一起煮開后飲用，可以起到去痰、止咳以及滋腎、養(yǎng)胃等作用。

9、蓮藕老鴨湯

這道湯品也是潤秋燥比較好的一款，使用老鴨、蓮藕、蔥、姜、棗等食材，食用之后可以滋補(bǔ)營養(yǎng)，還能健脾養(yǎng)胃、清熱降火。

10、烏雞湯

烏雞、桂圓、紅棗、大蔥、姜片、枸杞等原材料，加水煮雞肉軟化，再加入其他的食材和調(diào)味料即可，可以起到補(bǔ)虛強(qiáng)身和消渴等作用。

11、氣血養(yǎng)生湯

土雞、黃芪克、當(dāng)歸、棗、姜等原材料，煮好之后飲用湯水，可以起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能給身體增加營養(yǎng)和免疫力。

12、蟲草養(yǎng)生湯

蟲草是比較珍貴的中藥材，含有了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以使用蟲草煲湯對(duì)身體很有益處，蟲草、瑤柱、芡實(shí)、枸杞、玉米等一起煮湯，可以滋肺補(bǔ)腎、護(hù)肝、防衰老等功效。

適合秋季喝的12種養(yǎng)生湯，還是值得大家平時(shí)試一下的，秋天雖然干燥，還容易咳嗽有痰，但平時(shí)做好防護(hù)，也是可以避免這些情況發(fā)生的，而且這些湯水都是食材和藥材的結(jié)合，不僅對(duì)身體有益，而且還能得到很多的營養(yǎng)。