血脂過高一般容易發(fā)生中老年人、肥胖人士身上，血脂過高對(duì)人體健康造成的危害很大，大家在飲食上應(yīng)該要多加注意，以免造成病情加重，下面我們來了解一下吃什么能降降血脂？
葡萄：
是降低膽固醇的天然物質(zhì)，能使膽固醇降低，抑制血小板聚集。
山楂：
含黃酮類起到擴(kuò)張血管、降低血壓、膽固醇的作用。
韭菜：
除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
冬瓜：
含有蛋白質(zhì)、維生素C,能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
大蒜：
能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇，對(duì)減肥有利。
牡蠣：
富含微量元素鋅及牛磺酸，促進(jìn)膽固醇的分解。
紫菜：
富含碘，可用于清除血液中的膽固醇。
香菇：
使體內(nèi)高密度膽固醇增加，降低人體膽固醇。
木耳：
富含鐵、維生素等物質(zhì)，有降血脂作用。
燕麥：
含豐富的亞油酸，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。
玉米：
含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、硒、維生素E等，起到降低膽固醇的作用。
牛奶：
牛奶能抑制膽固醇沉積，抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而就會(huì)減少膽固醇的產(chǎn)生。
酸奶：
酸奶含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用佳。
健康的飲食能夠保證我們的身體健康，是治療疾病最佳的輔助方法，所以大家在飲食上一定要多加注意，同時(shí)還要積極的運(yùn)動(dòng)，減少身體的脂肪含量。
