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夏日炎炎，大家在飲食上也需要做相應(yīng)的調(diào)整才能夠適應(yīng)季節(jié)變換的需要，在這樣炎熱的季節(jié)里，如果我們能夠自己做一下百合紅棗蓮子銀耳湯犒勞一下自己的話，想必也是一種非常不錯(cuò)的選擇。那么問(wèn)題來(lái)了，百合紅棗蓮子銀耳湯的做法怎樣才更有營(yíng)養(yǎng)呢?接下來(lái)我們就簡(jiǎn)單給大家介紹一下這種湯的具體做法，希望能夠給大家提供一定的幫助。
百合紅棗蓮子銀耳湯的做法
這道靚湯所需要的材料從名字上就能夠看出來(lái)了，包括了百合、紅棗、蓮子以及銀耳。首先要先將銀耳用冷水泡開后洗干凈，百合需要?jiǎng)兤?，然后也是要洗干凈。紅棗蓮子洗干凈后備用。接下來(lái)在砂鍋中放水，然后將這四種原料加入到水中，如果有枸杞的話，也可以適當(dāng)加一點(diǎn)。然后就是開始煲湯，差不多需要一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，在一個(gè)小時(shí)左右放入冰糖。在制作的過(guò)程中應(yīng)該要注意經(jīng)常攪拌一下防止粘鍋。
百合紅棗蓮子銀耳湯有何功效?
這四種食材對(duì)于身體的調(diào)理都是有著非常不錯(cuò)的效果，放在一起能夠發(fā)揮的功效更大，能夠起到補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也能夠有效減少色斑的產(chǎn)生。
在了解完了這道銀耳湯怎么做之后大家也可以開始自己動(dòng)手嘗試看看，相信能夠得到的效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，趕緊試試看吧。當(dāng)然，如果在實(shí)際操作的過(guò)程中還有其他的疑問(wèn)的話，也可以自己多去了解一些相關(guān)的內(nèi)容來(lái)參考一下。
