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在我們的生活中，黑豆是很常見(jiàn)的一種谷物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，尤其是它有著較好的養(yǎng)生功效。在如今這個(gè)減肥風(fēng)盛行的年代，如何科學(xué)有效的減肥是很多人都比較關(guān)注的，黑豆如果吃的健康的話，是能夠幫助減肥的。那么，黑豆減肥的正確吃法有哪些呢?下面一起來(lái)了解一下。
黑豆零食的兩種做法
如果想更好的減肥，可以每天大約吃三十克黑豆最佳。正確的吃法是可以用烤箱或者電鍋直接進(jìn)行翻炒，等烤熟之后，可以當(dāng)作零食食用。
①使用烤箱的做法是把黑豆放在烤爐或者烤箱中大約烤一刻鐘左右，如果是小烤箱的話，要注意選擇高溫的火力。在這里需要了解如何判斷黑豆有沒(méi)有烤熟，方法是剝皮之后，會(huì)發(fā)出淡淡的香氣，這就說(shuō)明已經(jīng)可以食用了。②使用電鍋爐可以直接將黑豆平鋪在電鍋中，大約五分鐘翻炒一次，然后蓋上鍋蓋燜十分鐘即可。
黑豆泡茶的兩種方法
①上班族可以每天帶適量的黑豆到公司，然后放入適量的開(kāi)水即可沖泡成黑豆茶，是非常方便的。②還可以把黑豆放在保溫杯中，用開(kāi)水燜幾分鐘，這樣喝起來(lái)更加的香甜，也有著減肥的功效，尤其適用于上班族。
以上就是對(duì)黑豆減肥的正確吃法的介紹，相信看到這里，您對(duì)如何正確的吃黑豆來(lái)減肥，也有了更多的了解。掌握科學(xué)吃黑豆的方法，不僅可以很好的減肥，還能夠達(dá)到一定的養(yǎng)生效果，這對(duì)維持我們的健康來(lái)說(shuō)是非常有益處的。
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