高血脂通常是飲酒、飲食油膩等多方面的因素影響所致，高血脂對(duì)人體健康造成很大的隱患，大家要注意高 血脂的防治，下面我們來了解一下高血脂患者要注意哪些？
1、合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。
2、可以適量的飲茶，適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化，并能提神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用， 但是不要過多喝濃茶，喝濃茶會(huì)刺激心臟，對(duì)身體有很大的損害。
3、早上一定要吃早餐。早餐吃全谷物食品的人膽固醇水平最低，即使早餐吃高膽固醇食品的人，他們的膽固 醇水平也比不吃早餐的人低。
4、多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果含有較多的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)，當(dāng)我們吃較多的堅(jiān)果時(shí)可以清除血脂。 而且堅(jiān)果有很高的的營養(yǎng)架子，所以可以有效的調(diào)節(jié)血脂。
5、食醋每天喝兩大勺醋能有效地降低高血壓，高血脂。我外婆用這種方法效果很好。
6、要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發(fā)作；不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道等均 有損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。
7、保持體重，如果超標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p肥，控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以 適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)。要控制體重的增長，但是不宜過 于勞累。
8、蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?其實(shí)蘋果是可以有效降低體內(nèi)膽固醇的。
9、多喝水。多喝水可以加快人體的新陳代謝，然后可以讓人體將更多的血液脂肪帶出體外。所以多喝水可以 調(diào)節(jié)血脂。
10、枸杞子含有偶豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞經(jīng)常的在飲食中添加枸杞，能起到降低血脂、血糖，增強(qiáng)身體免疫 力的效果。
生活水平提高，高血脂的患病率逐漸升高，由此增加了心腦血管疾病的發(fā)病率，大家應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的 生活習(xí)慣，注意平衡血管。
