不良生活習(xí)慣導(dǎo)致越來越多的人受到高血脂的困擾，大家要注意健康的飲食，下面我們來了解一下患有高血 脂有哪些禁忌？
合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，最好以素食為主，適當(dāng)?shù)爻渣c肉類雞蛋等，但不能長期吃素 ;盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。
要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發(fā)作；不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道等均有 損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕對戒煙忌酒。
可以適量的飲茶，適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化，并能提神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用，但 是不要過多喝濃茶，喝濃茶會刺激心臟，對身體有很大的損害。
保持體重，如果超標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p肥，控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以適 當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等。平時經(jīng)常參加體力勞動。要控制體重的增長，但是不宜過于 勞累。
睡覺的時候枕頭過高是不可以的，枕頭過高，脖子伸的太高，會擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足， 容易導(dǎo)致腦梗塞。
睡前吃得過飽也是不可以的，吃的太飽血液都跑去消化食物了。心腦的供血量減少。容易引起腦梗塞，心絞 痛，心肌梗塞等疾病。
睡前抽煙也是不可以的。煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從 而導(dǎo)致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生。
炒菜的時候也不用放太多的油，而且飲食盡量吃清淡為主不要吃油膩的食物，減少動物性脂肪如豬油、肥豬 肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等
因為膽固醇過高會升高我們的血脂，所以要忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等這一 類的食物要盡量少吃，也不能說不吃因為我們每天還是要補充營養(yǎng)的。
要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高，然后煙也 是要盡量避免的，煙酒都是很多疾病的大忌因此要盡量避免。
不要吃油膩的東西和甜的東西，如果吃脂肪的話，那建議還是吃一些植物的脂肪，比如說大豆油，花生油， 芝麻油之類的，盡量避免吃一些動物的脂肪，比如說羊油，豬油，遠離高脂肪的東西
平時飲什么要以清淡為主，多吃蔬菜，平時要加強體育鍛煉來控制自己的體重超重或者肥胖的患者的要及時 的減少體重，平時要做到，禁煙禁酒，少鹽，來補充營養(yǎng)，要遠離高脂肪食物。
在飲食中可以添加枸杞子，這樣能補充身體所需的營養(yǎng)，能有效的增強身體抵抗力，對于降血脂、降血糖都 有很好的幫助，除此之外，大家還要注意積極的參加運動，控制體重。
