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維生素c可以增強身體的免疫力，并且是需要通過外界來補充的一種營養(yǎng)元素，但是你知道吃維生素c的七大禁忌嗎，比如不宜與豬肝同食，不宜與雞蛋同食，不能和牛奶同時吃，避免和蔬菜水果同時吃，避免空腹吃，避免過量補充等等。
吃維生素c的七大禁忌
1、不宜與豬肝同食
在補充維生素C的過程當(dāng)中，盡量不要同時吃豬肝，因為豬肝中的某些成分容易導(dǎo)致維生素C的功效被削弱。豬肝中的銅鐵離子含量是比較高的，容易導(dǎo)致維生素C被氧化，因此會大大的削弱其功效和作用。
2、不宜與雞蛋同食
在補充維生素C的過程當(dāng)中，請不要馬上吃雞蛋，至少應(yīng)該要間隔兩個小時以上，這樣維生素C或者雞蛋已經(jīng)被身體吸收，那么就不會產(chǎn)生相互影響。因為雞蛋里面含有豐富的維生素B2，如果與雞蛋一起吃，那么就會導(dǎo)致雙方的功效被削弱，對身體健康非常不利。
3、不宜與牛奶同食
有的人正在服用維生素相關(guān)的產(chǎn)品，可能就會用牛奶送服，認(rèn)為這種方式比較便捷，但是卻不知道會導(dǎo)致維生素C的功效被削弱，同時也會導(dǎo)致牛奶中的維生素B2的作用被削弱。
4、不宜與黃瓜同食
一般建議要單獨補充維生素C，有很多人在補充維生素C相關(guān)產(chǎn)品的過程當(dāng)中，可能會大量的吃黃瓜，而蔬菜中的維生素分解酶可以讓維生素C快速的被分解，沒有辦法讓身體充分的去吸收和利用，因此就達(dá)不到補充維生素C片的功效。
5、不宜與胡蘿卜同食
補充維生素C的過程當(dāng)中，盡量不要大量的吃胡蘿卜，或者應(yīng)該要注意間隔兩個小時以上，因為胡蘿卜里面的維生素分解酶也是非常豐富的，這種酶可以促進維生素C的分解，因此就不能達(dá)到補充維生素C的目的。
6、不宜同時抽煙
在補充維生素C的過程當(dāng)中，盡量不要抽煙，雖然吸煙者體內(nèi)維生素的含量要低于不吸煙人群，他們需要額外的去補充，但是通過某些研究表明，經(jīng)常吸煙人群中唾液中的維生素C的性質(zhì)會被改變?nèi)菀邹D(zhuǎn)換成對身體有害的物質(zhì)，所以大家必須要明白戒煙的重要性。
7、不宜過量補充維C
千萬不要過量的使用維生素C片，也不宜同時使用兩種相同類型的維生素C產(chǎn)品，一旦超量就會對身體健康造成不利影響。維生素C是一種酸性物質(zhì)，在空腹使用的情況下容易對腸道造成負(fù)擔(dān)，因此消化道潰瘍?nèi)巳荷髦厥褂?。其次過量的補充維C容易形成草鹽酸，長期下去就容易引起結(jié)石。
補充維生素C是非常重要的一項工作，但是也應(yīng)該要掌握其中的細(xì)節(jié)，比如就應(yīng)該要了解“吃維生素c的七大禁忌”。平時也應(yīng)該要通過各種食物來滿足營養(yǎng)的需求，不能存在挑食或者偏食的壞毛病，否則可能會導(dǎo)致某種營養(yǎng)元素的缺乏，從而影響到身體的正常運轉(zhuǎn)。
