紫一 破壁靈芝孢子粉膠囊 0.3g*60粒
直降140元
惠后:￥ 99.00 ￥239.00
立即購買
包郵 貨到付款
人到了一定的年齡，腿腳就會變得酸軟，沒有勁兒。這其實就跟缺鈣有關(guān)系，因此在平時的時候要適當(dāng)?shù)难a鈣。除了一些相關(guān)的保健類產(chǎn)品以外，在飲食上也需要注意。多吃西蘭花、芹菜葉以及薺菜等食物，常吃是能夠讓腿腳變得更有力的。
常吃三樣?xùn)|西腿腳有勁
1、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)十分的豐富，其中含有很多鈣物質(zhì)，另外，維生素和胡蘿卜素也是很豐富的，一直以來都被稱作是蔬菜之王。長期吃西蘭花，能夠補充鈣物質(zhì)，讓消化得到一定的促進，從而讓免疫力被有效提高。搭配上蝦仁，不僅味道更好，而且能夠更好的達到補鈣的效果。但是注意，如果本身是對海鮮存在過敏反應(yīng)的，就直接單吃西蘭花比較好，不要搭配蝦仁了。
2、芹菜葉
芹菜平時可能吃得比較多，但是對于芹菜葉就不是那么的喜歡了。一般都會將葉子拿掉，只留梗的位置。但其實，芹菜葉對于不該來說效果是很好的，因為相對梗而言，葉子的鈣含量要高出2.5倍之多，因此想要實現(xiàn)更好的補鈣效果，建議是能夠直接選擇葉子進行服用的。葉子的做法也很多，可以炒，也可以涼拌，只是不喜歡的人，可能會覺得味道不是很好。
3、薺菜
薺菜是春天才會有的一種也才，它的價格不高，但是價值非常的高。它里面含有的鈣元素含量是非常豐富的，不僅如此，還有蛋白質(zhì)、氨基酸以及維生素C等物質(zhì)，除了這些，還有粗纖維的營養(yǎng)物質(zhì)，這些東西對于人體健康來說效果非常好。
以上這些蔬菜多吃對于腿腳健康都是很好的，且不僅是能夠?qū)崿F(xiàn)很好的補鈣效果，還能補充多種維生素。但是只吃蔬菜還是不夠的，加入一些肉類，才能更好的實現(xiàn)營養(yǎng)補充。
