美國(guó)公眾科學(xué)中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項(xiàng)目給85種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)打分，最終得出了超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。

2016-08-29

美國(guó)公眾科學(xué)中心（CSPI）按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項(xiàng)目給85種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)打分，最終得出了超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。

2016-10-20

鐵是人體當(dāng)中不可缺少的一種微量元素，也是維持生命最重要的元素，而且是制造血紅素不可缺少的礦物質(zhì)。如果身體長(zhǎng)期缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀，吃什么食物可以補(bǔ)鐵呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)補(bǔ)鐵的10種食物

2021-11-26

身體缺少鐵元素的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，比如臉色蒼白，抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含有鐵元素的食物來(lái)補(bǔ)充葉酸，食物補(bǔ)充葉酸的效果也是很明顯的，那么補(bǔ)鐵蔬菜前十名是哪些呢？下面就給大家一一介紹。

2021-11-26

我們的身體需要多種微量元素，其中最重要的就是鐵元素，鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白重要的成分，而且還是多種代謝酶的活性成分，因此日常補(bǔ)鐵是非常重要的，補(bǔ)鐵可以多吃一些補(bǔ)鐵的水果，下面為您介紹補(bǔ)鐵水果前十名。

2022-07-14

平時(shí)生活當(dāng)中我們接觸到的蔬菜很多，而能夠起到良好降低血壓效果的十大蔬菜，主要包括芹菜、苦瓜、洋蔥、茄子、西蘭花、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜，菠菜以及木耳。這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于血壓的控制很有幫助，平時(shí)不妨多吃。

2022-12-29

我們身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營(yíng)養(yǎng)，微量元素就是其中一種，其中鐵元素對(duì)人體的重要性非常大，缺鐵會(huì)出現(xiàn)貧血、皮膚灰黃、傷口愈合慢等等，因此日常一定要注意補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵可以多吃一些食物，日常含鐵量高的食物有動(dòng)物肝臟、蟶子、動(dòng)物血液、黑巧克力、牛肉、木耳等等，下面詳細(xì)的為您介紹一下含鐵最高的食物排名。

2023-02-28

食物是獲取機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)的一種途徑，食物當(dāng)中所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)較多，進(jìn)食不同種類(lèi)的食物，可以滿足身體不同的營(yíng)養(yǎng)需求，而據(jù)說(shuō)最補(bǔ)鋅的10種蔬菜主要包括蕨菜、豌豆、菠菜、羊肚菌、口蘑、花椰菜、黃花菜、大白菜、西蘭花、黃豆芽等。下面我們一起來(lái)看看。

2023-04-28

在現(xiàn)代社會(huì)中，糖尿病已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的慢性疾病。控制血糖水平對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。除了藥物治療和鍛煉，飲食也是控制血糖的重要因素之一。蔬菜是一種理想的食物選擇，因?yàn)樗鼈兏缓w維、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)含有較低的碳水化合物和糖分。本文將介紹降糖快的十種蔬菜排名，幫助糖尿病患者更好地控制血糖。

2023-07-12

身體中如果缺乏碘元素得話，就可能會(huì)導(dǎo)致地方性得甲狀腺腫或者是甲狀腺功能的減退。所以生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)碘，是相當(dāng)不錯(cuò)的。那么在平時(shí)的時(shí)候，可以選擇一些含碘比較豐富的蔬菜，比如說(shuō)芹菜、菠菜以及小白菜等等。

2023-08-24