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近年來(lái)，隨著三高人群的越來(lái)越多，深海魚(yú)油作為可以調(diào)節(jié)高血脂高血壓的營(yíng)養(yǎng)品也是受到很多的喜愛(ài)，那今天我們來(lái)談一下， 為什么深海魚(yú)油可以調(diào)節(jié)三高，哪四種人又不能吃深海魚(yú)油 。
為什么深海魚(yú)油可以調(diào)節(jié)三高
深海魚(yú)油是一種富含ω-3脂肪酸的天然食品補(bǔ)充劑。它主要來(lái)源于富含脂肪的深海魚(yú)類(lèi)，如鱈魚(yú)、鮭魚(yú)和金槍魚(yú)等。其富含的OMEGA-3可以乳化血脂，抑制甘油三酯的合成，從而降低血液中的甘油三酯水平。
而且深海魚(yú)油中的OMEGA-3還具有抗炎和抗氧化的功效。深海魚(yú)油可以減少血管內(nèi)膜的炎癥損傷，改善血管功能，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，生活中長(zhǎng)期吃深海魚(yú)油對(duì)降低血脂是有一定幫助，它也是一種有效的降血脂手段。但需要注意的是，一些人由于種種限制也是不適合吃深海魚(yú)油的。
哪四種人不能吃深海魚(yú)油
- 過(guò)敏體質(zhì)者：對(duì)魚(yú)類(lèi)或海鮮過(guò)敏的人，同樣會(huì)對(duì)深海魚(yú)油出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
- 凝血功能異常者：深海魚(yú)油中的脂肪酸可能影響凝血功能，因此患有凝血障礙或近期打算做手術(shù)/已經(jīng)做完手術(shù)準(zhǔn)備修養(yǎng)的人不要吃深海魚(yú)油?！ ?/li>
- 肝臟疾病患者：深海魚(yú)油在代謝過(guò)程中需要肝臟的參與，肝功能受損者可能無(wú)法有效代謝，導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重。
- 糖尿病人群：此類(lèi)人群食入過(guò)量魚(yú)油會(huì)使血糖難以控制，需嚴(yán)格控制服用劑量。
整體來(lái)說(shuō)，日常中吃深海魚(yú)油是可以幫助中老年人群調(diào)理血脂，預(yù)防三高等問(wèn)題的，但是剛才說(shuō)的4種人吃深海魚(yú)油的時(shí)候需要注意了。
此外，還需要注意的是，深海魚(yú)油需要搭配卵磷脂吃效果才會(huì)更突出，因?yàn)榱字羌?xì)胞膜的構(gòu)成分子，可以帶著魚(yú)油的OMEGA-3快速被身體吸收，相對(duì)于單獨(dú)的魚(yú)油，卵磷脂+深海魚(yú)油的效果更好。如果覺(jué)得深海魚(yú)油和卵磷脂搭配太多太復(fù)雜，可以考慮下磷蝦油，磷蝦油本身就是磷脂型OMEGA-3，功效也是和深海魚(yú)油一致。
