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現(xiàn)代社會(huì)，高血壓人群越來越多，很多高血壓患者的得知自己的患高血壓之后很降壓，明明自己什么也沒有做，怎么就高血壓了呢？那么高血壓是怎么得來的？在日常中要注意哪些點(diǎn)呢？
高血壓是怎么得來的
- 遺傳因素：
家族中長輩有高血壓的，后代中高血壓患者出現(xiàn)的幾率比較大，很容易得高血壓。
- 年紀(jì)增大
隨著年紀(jì)的增大，身體代謝能力減退，血管就容易出現(xiàn)粥樣化硬化等情況，導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓的情況，這也是為什么老年人群體高血壓問題比較嚴(yán)重的問題。
- 長期抽煙喝酒
香煙中中有害物質(zhì)會(huì)破壞血管，導(dǎo)致血管堵塞引起血壓增高，而酒精會(huì)刺激神經(jīng)，引起身體長期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致外周的小動(dòng)脈收縮，比較容易誘發(fā)高血壓情況。
- 不良的飲食習(xí)慣
糟糕的飲食習(xí)慣會(huì)引起高血壓的，例如平時(shí)吃的比較咸，導(dǎo)致身體內(nèi)鈉離子過高，引起血管出現(xiàn)內(nèi)外壓差，出現(xiàn)高血壓。
- 長期處于情緒不穩(wěn)定
工作壓力大、長期處于壓抑、緊張等情況都會(huì)導(dǎo)致長期處于一個(gè)緊張轉(zhuǎn)態(tài)，容易讓身體習(xí)慣高壓轉(zhuǎn)態(tài)，誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。
- 身體肥胖
體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增大，長期的肥胖讓心臟長期處于高壓負(fù)荷下，久而久之就容易出現(xiàn)高血壓的情況。
- 其他慢性疾病
例如高血脂、高血糖等長期的慢性疾病，會(huì)導(dǎo)致心腦血管堵塞，增強(qiáng)血液對于血管的壓力，誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。而且一些慢性病需要服用藥物，藥物會(huì)對身體造成負(fù)荷，誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。
- 打呼嚕
沒錯(cuò)，晚上睡覺打呼嚕也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓，這是因?yàn)榇蚝魢r(shí)身體內(nèi)會(huì)處于嚴(yán)重的缺氧狀態(tài)，長期情況下，容易誘發(fā)高血壓。
上述是高血壓出現(xiàn)的一些原因，有些是不可規(guī)避的，但有些的在日常生活中是可以進(jìn)行調(diào)整的，例如調(diào)整心態(tài)，減少壓力；例如加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)代謝；例如健康的生活飲食，禁煙禁酒等等；還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)膳食如磷蝦油、深海魚油、植物甾醇疏通血管，輔助降壓；
因此，在生活中多注意些，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少高血壓出現(xiàn)的概率。
