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他汀類藥物可以幫助高血脂患者降低血脂水平，預(yù)防心腦血管疾病，但其實(shí)除了藥物外，很多食品中也含有天然他汀類物質(zhì)，一樣可以幫助我們調(diào)節(jié)血脂。接下來給大家介紹下天然他汀類食物一覽表，每天吃一點(diǎn)給血管減負(fù)擔(dān)，讓身體更健康。
天然他汀類食物一覽表
紅曲米：紅曲米是他汀藥物的鼻祖，是天然的他汀食物第一名。日?？梢园凑?00克大米、10克紅曲米的比例，煮成紅曲粥食用。
納豆：納豆之中含有的納豆激酶可以幫助溶血栓，降血脂，調(diào)血壓。每天可以吃一盒即可。
山楂：山楂在中醫(yī)中被譽(yù)為天然降脂藥物，其富含的類黃酮可以有效幫助改善血液循環(huán)，降低血脂水平，日?？梢杂蒙介菟栾嫛?/p>
洋蔥：洋蔥之中含有的前列腺A可以擴(kuò)張血管，降低血脂，有效做到降血壓調(diào)血脂，預(yù)防血栓的功效。
蘋果：蘋果之中含有的果膠物質(zhì)可以幫助排出血脂，降低血液濃稠度。日常蘋果可以每天吃一個(gè)。
深海魚類：深海魚之中富含OMEGA-3這種物質(zhì)，可以幫助乳化血脂，溶解脂質(zhì)，降低身體內(nèi)甘油三酯與膽固醇的含量，達(dá)到降血脂的功效，每周吃3-4次深海魚類即可。
薺菜：薺菜本身富含的膳食纖維可以幫助身體排除多余的血脂，而且其還含有大量的乙酰膽堿、谷甾醇物質(zhì)，也可以起到降低膽固醇，清除血管垃圾的功效。
香菇：香菇之中含有一種特殊的活動(dòng)物質(zhì)，可以幫助溶解膽固醇，降低血脂，預(yù)防血栓。日常可以每天吃50克左右。
大蒜：大蒜富含大蒜素和硒等成分，可以有效降低血脂和血壓。每日在做菜之中適量添加一些大蒜即可。
上述就是日常之中常見的天然類他汀食物一覽表，平時(shí)可以在日常食譜之中多摻雜一些，起到降血脂清血管的功效，幫組減輕血管負(fù)擔(dān)，呵護(hù)心血管健康。也可以吃一些提取上述物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如深海魚油、磷蝦油等，每天吃2粒，更為方便快捷，調(diào)理高血脂高血壓等三高問題。
