紫一 B族維生素片 0.8g*60片
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維生素b族是人體組織不可缺少的營養(yǎng)素之一，它參與到人體蛋白質、脂肪等的代謝，對人體的作用也是很大的。對于這中人體需要每天補充的維生素來說，維生素b族的種類較多，下面就為大家詳細的介紹一下。
1、維生素B1：維生素B1又被稱為抗神經(jīng)炎素，攝入人體后能夠緩解緊張感幫助改善精神狀況，可以改善腳氣病和帶狀皰疹;除此之外，維生素B1能夠幫助碳水化合物的消化，提供充足的營養(yǎng)，因此當攝入的熱量較多時所需的維生素B1就越多。
2、維生素B2：適當?shù)难a充維生素B2作用是很好的。當口腔、唇出現(xiàn)問題時，可以通過維生素B2緩解病情，維生素B2能夠幫助清潔人的口腔、唇、舌等的炎癥;此外，還能夠促進毛發(fā)、指甲、皮膚等的正常生長，若與維生素B6一起使用還有緩解疲勞、提神醒腦的功效。
3、維生素B6：維生素又被稱為提神營養(yǎng)素，當出現(xiàn)煩躁、驚厥、肌肉抽搐等問題時很有可能是維生素B6缺乏所導致的。維生素B6能夠對蛋白質的代謝起到調控的作用，它對能量的產生有幫助，可以讓人精力充沛。
4、維生素B12：維生素B12又稱鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。該種維生素需要內源因子這一腸道分泌物的幫助才能夠被吸收，適當?shù)难a充維生素B12不僅能夠減輕煩躁感、幫助幾種注意力、增強記憶力，還有促進血紅細胞的形成、再生減少惡性貧血的發(fā)生;此外，還能增加食欲對兒童的發(fā)育和成長有幫助。
5、煙酸：作為維生素B族中的一員，煙酸常被用來改善口腔炎，有防止口臭的作用。對于煙酸來說，還能夠降低血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，而且有助于促進消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙、腹瀉。
6、泛酸：泛酸又被稱為抗壓維生素，若將其與維生素C同服能夠幫助保持肌膚的活力，促進傷口的愈合;而且泛酸可以促使腎上腺素的產生，進而緩解壓力和疲勞感。
7、葉酸：葉酸作為維生素B族中的一種，對其作用相信很多的人都有所了解。葉酸能夠幫助保持血液的同型半胱氨酸水平，降低心臟病的發(fā)生率，與維生素B12相互作用能夠促進血紅細胞的形成;更重要的是當孕婦缺少葉酸時可能會使得胎兒出現(xiàn)畸形。
以上就是目前被認可的幾種維生素B族成員，維生素b族作為一種水溶性維生素，是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，建議大家在平時要注重維生素b族的補充和攝入。
