我一直認(rèn)為衰老是女性朋友的大敵，衰老讓女性朋友容顏老去，美貌不在。女性延緩衰老吃什么，番茄紅素抗氧化效果好。說到抗衰老，大家就會(huì)想到抗氧化，番茄紅素正是抗氧化的首選物質(zhì)，它的抗氧化能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們熟知的維生素C和維生素E。

      一、含維生素A的食物

　　維生素A除了有抗氧化功能，還有調(diào)節(jié)表皮層細(xì)胞的分化，讓細(xì)胞能正常新陳代謝，從而很好的預(yù)防肌膚衰老。不管你的肌膚是出現(xiàn)了粉刺、斑點(diǎn)、傷疤，維生素A都能很好的分化出新的細(xì)胞，并將老舊細(xì)胞代謝掉，肌膚恢復(fù)彈性、光澤、水潤全靠它。

蜂蜜延緩衰老

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜可以凈化血液，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含氧化酶等多種元素，對(duì)潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。女人早餐選面包加蜂蜜是明智的。最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。因?yàn)樯钌姆涿凼侨梭w細(xì)胞最好的?I衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處。如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。

　　三、大豆

　　對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠(yuǎn)離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。增強(qiáng)記憶力，美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。注意：雞蛋豆?jié){最好別一起吃。

　　四、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素可以防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。人體在衰老、疾病和應(yīng)激等影響下，免疫功能下降，原來體內(nèi)隱而不發(fā)的癌和癌細(xì)胞將乘虛而入，得以發(fā)展為臨床上癥狀明顯的癌癥。番茄紅素能增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)一些具有防癌、抗癌作用的細(xì)胞素分泌，其中主要有白細(xì)胞介素-Ⅱ腫瘤壞死因子-α(TNF-α)和干擾素等，能有效激活淋巴細(xì)胞和NK細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。