女性朋友永遠是延緩衰老的主力軍，她們用著昂貴的護膚品延緩衰老，吃著高價格的營養(yǎng)保健食品延緩衰老，但是真正起到作用的往往都是少數(shù)人。為什么這樣說，不是每一種延緩衰老的成分都是有效的，它們的效果同時也不一定適應(yīng)于每一個人，因此小編今天就給大家推薦延緩衰老的明星成分—番茄紅素，讓大家看看真正延緩衰老的成分作用應(yīng)該是什么。

      一、延緩衰老的成分

　　1、維生素c

　　抗衰老原理：提起維生素c，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮表皮結(jié)合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補充維生素c的人比普通人的壽命更長，它富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維c。

　　2、維生素e

　　抗衰老原理：它是被研究和應(yīng)用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。由于細胞中只含有極少量的維生素e，且人體自身無法合成，所以只能從外來補充物中獲得，未精制的植物油、杏仁、堅果油等都含有較多的維生素e。

　　3、熊果酸

　　抗衰老原理：熊果酸是存在于天然植物中的一種三萜類化合物，具有鎮(zhèn)靜、抗炎、抗菌等多種生物學(xué)效應(yīng)。除此之外，熊果酸還具有明顯的抗氧化功能，因而被廣泛地用作醫(yī)藥和化妝品原料。

　　4、煙酸

　　抗衰老原理：煙酸也稱作維生素b3，在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成鹽酸酰胺。它擁有消除肌膚炎癥、延緩肌膚衰老的功效。像豬肝等一些內(nèi)臟類食物都富含煙酸。

　　二、延緩衰老的食物

　　菠菜：菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預(yù)防小兒神經(jīng)管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導(dǎo)致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們可以阻止失明的頭號“殺手”——視網(wǎng)膜黃斑性病變。

喝紅酒延緩衰老

　　紅酒：用來做紅酒的葡萄皮含有豐富的抗氧化劑——多酚，可以形成高密度蛋白質(zhì)，讓皮膚變得更好。根據(jù)最新研究，多酚還可以約束硬化血管的縮氨酸生成。因此，愛喝紅酒的法國人患心臟病的比率較低。

　　堅果：堅果像一個小型的營養(yǎng)發(fā)動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。

　　花椰菜：其中含有很多植物化學(xué)因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

　　燕麥：每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化于無形。

　　三、番茄紅素延緩衰老

　　番茄紅素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。人的活動會產(chǎn)生活性氧，這導(dǎo)致了壽命的縮短。比如說經(jīng)常做運動的職業(yè)運動員，要比一般平常不做運動的人壽命要短六到七年，最主要理由之一，就是過多的活性氧對人體的影響。與普通氧相比，活性氧對物體有更強的氧化能力。即使在平常生活中，進入體內(nèi)的氧中也有2-3%會轉(zhuǎn)化為活性氧。

　　很多研究都表明，烹制過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌癥的危險。這都要歸功于番茄里含有的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。