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三七粉的功效與作用有很多，比如活血化瘀、補血養(yǎng)血。長期食用三七粉能起到軟化血管，預(yù)防多種心腦血管疾病。并且三七粉具有藥食同源的特性，因此吃三七粉一般不存在什么副作用。所以很多朋友十分關(guān)心的是三七粉的正確吃法，比如，一天吃多少克好?飯前還是飯后吃好?怎樣吃效果最好等等問題。下面，小編就為大家答疑解惑，說說三七粉的正確吃法。
一、三七粉的正確吃法
1、三七粉一天吃多少克
關(guān)于三七粉的用量，養(yǎng)生專家一般建議的是每天5-10克，就算是體質(zhì)好的朋友一天也最好不要超過15克。正確的一次食用量為3-5克，遵循少量多次的原則。
2、三七粉飯前吃還是飯后吃好
三七粉是飯前吃還是飯后吃，得根據(jù)個人體質(zhì)來。一般來說，飯前空腹吃三七粉，人體對三七粉的吸收率較高，藥效好。腸胃較好的朋友可以在飯前吃，但是胃不好的患者最好安排在進餐后半小時吃三七粉，以減輕對腸道的刺激。
3、每天吃三七粉最佳時間
1)早上服用
早上起來服用三七3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。
2)晚上服用
服用三七最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。
4、三七粉怎么吃效果好
1)溫開水送服
三七粉用冷水送服吸收比較慢些,藥效散發(fā)慢。用溫開水送服消化吸收好相對快些。所以，正確的三七粉吃法應(yīng)該是用溫開水送服，適合一些由于血瘀所導致的女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)的情況。
2)加牛奶或蜂蜜一起服用
由于三七粉是先苦后甘，剛?cè)牒砜辔逗鬄楦?，我們建議可以加牛奶或蜂蜜一起服用。并且，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。
3)和當歸粉配伍食用
三七粉和當歸粉一起服用適用于頭昏眼花、潤腸通便、可以有效治療各種婦科病、高血壓、脂肪肝等。
4)三七粉燉螃蟹
三七粉(10克左右)與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
二、吃三七粉忌吃什么
三七粉屬于純天然藥食同源特產(chǎn)食品，陰虛火旺、火熱體質(zhì)的不要吃。胃病的情況少用的。一般不和寒涼食物同用。 另外，吃三七粉的當日不能吃辛辣，忌吃蘿卜、魚類、狗肉、糯米等。
三七粉的正確吃法是怎樣的?以上就是相關(guān)的介紹。小編在這里提醒大家，吃三七粉方法一定要正確，這樣才能發(fā)揮出三七粉的最大功效，并且能避免一些不良副作用的出現(xiàn)。
