在我們的生活中有很多的人都有很多的三高的問(wèn)題，尤其是血脂高的人更是苦惱，我們?cè)趺床拍芙档脱?吃什么降血脂，甜味水果效果好。大家可能覺(jué)得血脂高了，就要少吃這些糖分比較足的水果，其實(shí)恰恰相反，這寫甜味的水果可是有著不錯(cuò)的降血脂效果的。
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
吃荔枝降血脂
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對(duì)抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。
大蒜油的有效成分能稀釋血液，降低血脂，防止血栓發(fā)生。大蒜油的特殊成分具有防治腫瘤、抗癌、抗衰老、抗疲勞、抗過(guò)敏、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。
