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褪黑素是一種可以讓黑色素細(xì)胞發(fā)亮的物質(zhì)，目前褪黑素的應(yīng)用比較廣泛，在美容養(yǎng)顏和一些疾病的治療上面都發(fā)揮著比較重要的作用，市面上關(guān)于褪黑素的產(chǎn)品也比較多，然而生活中很多人對于褪黑素的功效以及其他的信息并不清楚，接下來就為你介紹關(guān)于褪黑素的功效與副作用的信息。
一、褪黑素的功效
1、褪黑素是人體在日常中不可缺少的一種天然荷爾蒙，它在一定程度上會影響到其他激素的分泌，因此褪黑素是人體不可缺少的一個物質(zhì)，但是一個人到老年之后就會出現(xiàn)黑色素分泌減少的情況，甚至?xí)]有黑色素的產(chǎn)生，會嚴(yán)重影響到身體的健康。一般小劑量的服用褪黑素可以起到不錯的催眠作用；
2、其次，褪黑素可以讓身體的衰老進(jìn)程變得緩慢，還能降低糖皮質(zhì)激素，因此可以起到延緩衰老和提升身體，免疫力和抵抗力的作用。
二、褪黑素的副作用
1、盡管褪黑素屬于一種比較安全的產(chǎn)品，但是也不適合人們長期進(jìn)行補(bǔ)充。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在長期補(bǔ)充的情況下會非常容易產(chǎn)生依賴性，長期服用后也非常容易出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。
2、盡管補(bǔ)充褪黑素可以給身體帶來的好處比較多，但是也應(yīng)該掌握好每次服用的劑量，一般建議每日補(bǔ)充量以三毫克為好，這個劑量就可以達(dá)到良好的催眠作用，此外褪黑素具有一定的抑制排卵的功效，所以過量補(bǔ)充被黑素可能會影響到女性的生育能力。
希望通過上面的具體分析介紹，大家對于褪黑素的信息能夠有更加全面的認(rèn)識，也能夠在日常生活中有需要的時候正確的進(jìn)行利用，從而讓現(xiàn)有的一些健康狀況或肌膚問題得到良好的改善與處理。
