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目前很多中老年人都表示自己的腰酸背痛的癥狀變得越來越明顯，尤其是在彎腰的過程中覺得非常的難受，其實(shí)有最傷腰的6個姿勢，男女都有可能會出現(xiàn)的。大家可以詳細(xì)的去了解這方面的內(nèi)容，避免在生活中出現(xiàn)這種情況，對腰部產(chǎn)生良好的保護(hù)作用。
最傷腰的6個姿勢男女
1、久坐
很多人都沒有意識到久坐是一個頭號健康殺手，并且坐姿會決定到人體的健康。當(dāng)長時間的身體前傾的時候，比端正的坐姿要給腰部帶來更大的壓力，需要通過腰椎來支撐整個身體活動，長時間下去就會導(dǎo)致腰部肌肉得不到放松，可能就會變得僵硬，長時間下去有可能會導(dǎo)致腰椎肌肉疼痛，還有可能會導(dǎo)致腰椎錯位變形，甚至有可能會引起腰椎間盤突出等相關(guān)情況。
2、久站
長期站立可能會導(dǎo)致腰肌的肌肉變得緊張，總是會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，長時間下去會導(dǎo)致腰椎間盤突出的風(fēng)險增加。有很多人可能因?yàn)楣ぷ髟蛐枰L時間保持站立，但是也應(yīng)該要注意在腳下墊點(diǎn)東西，或者應(yīng)該要左右交替的適當(dāng)運(yùn)動一下，能夠緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
3、翹二郎腿
相信有很多男性和女性都有翹二郎腿的習(xí)慣，尤其是在打麻將的娛樂活動當(dāng)中，認(rèn)為在這種狀態(tài)下會更加的舒適，但是容易增加腰部腿部以及盆骨肌肉的收縮狀態(tài)，肌肉就會變得比較緊張，長時間下去就會導(dǎo)致脊柱變形，腰椎也很容易出現(xiàn)對應(yīng)的情況。
4、葛優(yōu)躺
很多人一回到家里面就習(xí)慣性的躺在床上或者沙發(fā)上，并不會注意養(yǎng)成正確的姿勢，但是半靠半躺的姿勢容易導(dǎo)致腰椎變形，所以就會導(dǎo)致腰椎間盤承受的力量較大，容易引起脊柱變形或者腰椎間盤突出。
5、不合理使用枕頭
很多人認(rèn)為枕頭只是用來放頭的，所以只會將頭部放在枕頭上面，而頸部是屬于懸空的狀態(tài)，如果持續(xù)一晚上的話，那么就會導(dǎo)致頸椎和腰椎持續(xù)性的工作，很容易導(dǎo)致這兩個地方受損。
6、單手或彎腰拿重物
單手提重物的時候會導(dǎo)致身體向一方傾斜，長時間下去就容易導(dǎo)致受力并不均勻，嚴(yán)重的情況下有可能會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，那么在這種情況下就會壓迫到周圍的組織，會導(dǎo)致腰酸腳麻的癥狀發(fā)生。也有的人可能在爛啊重物的時候會彎腰，腰部的力量會突然增大，因此可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出等問題發(fā)生
綜上所述，可能大家也能簡單了解“最傷腰的6個姿勢男女”。藥物力量在整個身體的過程中都起到了承上啟下的作用，一旦出現(xiàn)腰酸背痛或者腰部功能受損，就有可能會影響到個人形象，也會影響到直立行走，還有可能會引起其他的嚴(yán)重后果。
