隨著現(xiàn)在生活方式的改變?nèi)藗兌继幱诳旃?jié)奏的生活中，大部分人特別是上班族每天都坐在電腦面前久坐不動(dòng)，導(dǎo)致身體缺乏運(yùn)動(dòng)處于亞健康狀態(tài)，頸椎、腰椎等都出現(xiàn)各種問題。想要擺脫頸椎、腰椎問題回復(fù)健康身體其實(shí)并沒有想象中的那么難，鍛煉得到問題就會(huì)被解決，下面就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛煉腰椎、頸椎的方法。

2016-07-26

腰椎滑脫多見于四十歲到五十歲的中年朋友們，久肥胖等不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致人體形成腰椎滑脫，腰椎滑脫也需要重視日常的鍛煉，腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些，下面我們就來詳細(xì)介紹一下。

2017-01-04

腰間盤突出會(huì)給患者帶來的影響還是很大的，甚至連走路都會(huì)覺得十分的難受。對(duì)于這樣的患者來說，需要注意的地方很多，尤其是睡覺的姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不正確，那么對(duì)病情的負(fù)面影響是很大的。但如果睡對(duì)了，問題就會(huì)簡(jiǎn)單很多。所以腰間盤突出正確睡姿圖解，大家應(yīng)該知道。

2022-06-17

腰椎間盤突出是現(xiàn)在常見的疾病，那么腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛，腰椎間盤突出是由于很多人姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，那么下面分析一下傷害腰椎的四個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作吧。

2022-06-17

很多人會(huì)患有腰肌勞損、腰間盆突出等等疾病，腰椎問題除了要及時(shí)的采取對(duì)應(yīng)方法治療之外日常休息睡姿也特備重要，合適的睡姿能緩解疲勞改善腰椎問題，不合適的睡姿很容易對(duì)腰椎造成傷害，腰椎最怕三種睡姿圖片，下面為你詳細(xì)的介紹一下。

2022-07-19

腰肌勞損是比較容易出現(xiàn)的一種狀況，一般會(huì)讓患者有腰部疼痛以及活動(dòng)受限的癥狀表現(xiàn)出來。此問題易發(fā)于30~50歲的群體，出現(xiàn)相應(yīng)問題之后，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到鍛煉腰部的作用，下面就為大家詳細(xì)介紹腰肌勞損練腰9個(gè)動(dòng)作圖片。

2022-09-14

腰疼已經(jīng)是很普遍的一種現(xiàn)象，比如有腰肌勞損、過度勞累、長時(shí)間站立等情況下，都會(huì)導(dǎo)致腰疼的出現(xiàn)。但是如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)腰疼的情況，而且還伴隨著下肢麻木，甚至是疼痛難忍，這就需要高度警惕了，現(xiàn)在有床上一個(gè)動(dòng)作治好腰痛的說法，下面就來看看，具體做法吧。

2022-10-12

一般來說，腰痛都和一些不健康的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如說不注意腰部的保暖，睡覺的姿勢(shì)不正確以及長時(shí)間二郎腿或者是穿高跟鞋，使得腰椎受傷。這個(gè)時(shí)候一定注意做好保養(yǎng)工作，同時(shí)加上小飛燕、麥肯基以及橋式運(yùn)動(dòng)三種鍛煉，就能有效的保護(hù)腰椎健康。

2022-10-12

目前很多中老年人都表示自己的腰酸背痛的癥狀變得越來越明顯，尤其是在彎腰的過程中覺得非常的難受，其實(shí)有最傷腰的6個(gè)姿勢(shì)，男女都有可能會(huì)出現(xiàn)的。大家可以詳細(xì)的去了解這方面的內(nèi)容，避免在生活中出現(xiàn)這種情況，對(duì)腰部產(chǎn)生良好的保護(hù)作用。

2023-04-17

腰椎問題是很容易出現(xiàn)的一類狀況，此類問題的出現(xiàn)，大多數(shù)是因?yàn)椴徽_的坐姿長久影響而導(dǎo)致的。如果不加以糾正，那么就很容易導(dǎo)致腰椎變形的程度越來越大，負(fù)荷加重，最終有可能會(huì)引起腰肌勞損，腰椎間盤突出等等病癥。腰椎出現(xiàn)問題的時(shí)候，可以采用一些專門的動(dòng)作來幫助恢復(fù)和調(diào)節(jié)，下面為大家介紹4個(gè)動(dòng)作讓腰椎自愈。

2023-10-17