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粥是很多人都喜歡的一種食物，口感軟糯并且具有增進食欲的效果，其實對于男性來說也存在一些補腎粥，具體該如何操作呢？下面一起了解一下吧。
最好的補腎粥配方
1、紅棗玫瑰粥
準(zhǔn)備黑米、玫瑰、紅棗以及適量的白米，首先將同等分量的黑米以及白米放入水中浸泡一晚上，然后將其熬制成粥，在粥中加入切好丁的紅棗一起燉煮，在起鍋之前放入玫瑰花瓣，可以幫助補血益氣，黑米具有不錯的滋陰補腎的效果，堅持服用能夠提高人體免疫力。
2、白果蓮子粥
準(zhǔn)備白果仁10枚、蓮子50克、白糖適量，首先將蓮子清洗干凈之后煮熟然后加入炒熟的白果仁，益氣煮粥，出鍋之前放入白糖調(diào)味，這個粥不僅僅口感極佳并且經(jīng)常服用是可以補腎固精，對于男性肝腎不足有著一定的改善效果。
3、枸杞核桃粥
準(zhǔn)備核桃仁50可、枸杞20可、精粳米100克，首先將核桃仁碾碎然后枸杞清洗干凈，然后粳米淘洗干凈使用冷水浸泡一個小時之后撈出來，然后將粳米放入鍋中放入冷水，加入核桃仁以及枸杞，煮半個小時以上，加入白糖調(diào)味。這個粥能夠補腎益精還可以壯腰強骨。
4、山藥枸杞粥
準(zhǔn)備山藥200克、枸杞50克、白糖適量，首先將粥煮一下，然后放入山藥以及枸杞，一定要將山藥清洗干凈，然后使用文火熬煮30分鐘左右，出鍋放入白糖調(diào)味，山藥是可以滋補腎陽的，改善男性疲憊的狀態(tài)。
以上介紹的這四種粥相對來說做法是比較簡單的，不過食療是一定要堅持的，由于食療是從內(nèi)而外的調(diào)理，所以貴在堅持，天氣慢慢寒冷可以通過喝粥來提高人體免疫力，對于想要壯陽的男性還需要注意飲食習(xí)慣，不吃辛辣食物同時也要減少煙酒的攝入。
