柏子仁在我國多地都是有分布的，此種材料使用得當(dāng)?shù)那闆r之下是能夠達(dá)到安神助眠以及通便等雙重作用的，可以幫助改善睡眠質(zhì)量不好以及便秘等問題，但是柏子仁怎樣吃治失眠最有效呢？沒吃過的不了解，下面為大家詳細(xì)解答，并揭秘其十大最佳搭配。

一、柏子仁怎樣吃治失眠最有效

柏子仁是可以作用于人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用的，平時(shí)如果存在有失眠多夢(mèng)或者是焦慮相關(guān)的問題，都可以考慮去使用。一般來說，服用本品改善失眠最有效的方式就是直接將其研磨成粉末狀之后，每次取適量用水沖調(diào)進(jìn)行服用，能夠較好的被身體所吸收來調(diào)理健康。其次，也可以選擇取適量煎煮成湯或者是與大米搭配煮粥來吃，同樣是比較好的。

二、盤點(diǎn)柏子仁十大最佳搭配

1、五味子

五味子這一味材料是具有收斂固澀、補(bǔ)腎寧心作用的，一般來說，可以用于腰膝酸軟以及失眠多夢(mèng)等問題的處理，也有利于放松神經(jīng)，舒緩焦慮。與柏子仁搭配可以相互配合，針對(duì)盜汗和心煩失眠之類的問題實(shí)現(xiàn)調(diào)理的作用。

2、酸棗仁

酸棗仁湯中有豐富的皂苷、生物堿以及其他有效成分，可以達(dá)到寧心安神以及養(yǎng)肝的作用與功效，常用于神經(jīng)衰弱以及心煩失眠等問題的處理。取酸棗仁和柏子仁各5g用水沖泡直接代茶飲用，能夠提升睡眠的質(zhì)量。

3、黃芪

黃芪為補(bǔ)氣材料，此材料可以達(dá)到補(bǔ)氣提神、溫陽補(bǔ)腎等作用，二者搭配，本品中的成分和柏子仁中的成分可以相互輔助，共同作用之下夠針對(duì)疲勞型失眠問題能達(dá)到調(diào)理與改善的作用，幫助緩解身體疲憊乏力。

4、遠(yuǎn)志

遠(yuǎn)志其實(shí)和柏子仁都屬于安神的材料，各自單獨(dú)使用都能夠達(dá)到養(yǎng)心安神的作用與功效，聯(lián)合在一起使用則能夠協(xié)同增效，幫助養(yǎng)心血，同時(shí)實(shí)現(xiàn)安神、健腦益智的作用，平時(shí)可以用于失眠多夢(mèng)、心神不寧和心腎不交等問題的調(diào)理。

5、麥冬

作為傳統(tǒng)的滋陰材料，麥冬可以入心、肺、胃，平時(shí)通過使用之后有利于滋養(yǎng)肺胃陰能夠改善肺燥干咳、心煩口渴相關(guān)的癥狀，柏子仁同樣擁有滋陰的作用，其次，又可以達(dá)到養(yǎng)心安神效果。兩種原材料組合可以應(yīng)對(duì)心悸失眠、身體當(dāng)中津液不足的狀況。

6、龍眼肉

龍眼肉屬于藥食同源，其中有氨基酸、微量元素以及維生素等成分，是具有補(bǔ)益心脾、安神助眠效果的，平時(shí)適合直接用水沖泡飲用。柏子仁和龍眼肉互為最佳搭配，組合在一起能夠更為有效的養(yǎng)心安神、補(bǔ)益氣血，有需要的可以直接用水沖泡代茶飲。

7、玫瑰花

將柏子仁10g與四朵玫瑰花組合用開水沖泡代茶服用是能夠達(dá)到安神助眠、疏肝解郁作用的。玫瑰疏肝解郁、美容養(yǎng)顏、活血止痛，可以用于焦慮以及氣血不足、肝氣郁滯相關(guān)問題處理。與柏子仁組合，可以有效的緩解肝氣郁結(jié)所引起的不適癥狀，幫助安神養(yǎng)心。

8、菊花

作為一種常見的花材，菊花是具有疏散風(fēng)熱、平肝明目作用的，與柏子仁進(jìn)行組合搭配，不僅可以平和效果，還能起到清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等效果，幫助應(yīng)對(duì)肝陽上亢所帶來的失眠以及頭痛頭暈等不適癥狀，讓人能更好的休息。

9、火麻仁

柏子仁能潤腸通便，如果存在便秘等問題，那么可以考慮合理的使用。而想要讓產(chǎn)品的功效翻倍，那么可以將其與火麻仁組合搭配煎湯喝?；鹇槿示哂袧櫮c通便的作用，這種材料常被用于便秘以及腸道干燥相關(guān)問題處理，與柏子仁組合以后對(duì)身體有好處。

10、郁李仁

郁李仁和柏子仁的組合在古醫(yī)書當(dāng)中是有記載的，郁李仁當(dāng)中含有豐富的苦杏仁苷、脂肪油類物質(zhì)，是能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的，有利于實(shí)現(xiàn)潤腸通便的作用。柏子仁這一味原材料同樣可以潤腸通便，兩種原料組合可以更為有效的應(yīng)對(duì)腸燥便秘。

總而言之，柏子仁可以產(chǎn)生的功效與作用是比較好的，平時(shí)出現(xiàn)了相應(yīng)的不適癥狀，那么可以通過正規(guī)的渠道獲取并且服用。想要達(dá)到的作用與功效不同，本品的搭配與組合是存在差異的，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下去搭配以及使用。