六星 鋅鎂肌酸
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一直以來(lái),很多偏瘦的朋友都想通過(guò)健身來(lái)改變瘦弱的身材,而因?yàn)橄莸脑蛟谶x擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的時(shí)候一般選擇增肌粉。但是聽(tīng)說(shuō)增肌粉有副作用,對(duì)腎臟不好,所以又不敢吃,那么增肌粉到底有沒(méi)有副作用呢?
首先,增肌粉的成分:碳水化合物、蛋白質(zhì),維生素糖,必需氨基酸,及其他礦物質(zhì)構(gòu)成,一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上,有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上,主要是有碳水化合物和蛋白質(zhì)組成其比例是2:1。就是說(shuō)、增肌粉中主要的是濃縮提取的蛋白質(zhì)和碳水化合物還有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
增肌粉副作用有哪些
我們?nèi)梭w需要碳水化合物供能,肌肉生長(zhǎng)需要充足的蛋白質(zhì)、能量。以及其他營(yíng)養(yǎng)元素。和蛋白粉的原理一樣、我們不可能每天為了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能為了100克蛋白質(zhì)喝光幾十斤牛奶。所以科學(xué)家們通過(guò)科學(xué)方法濃縮的提取物。
增肌粉中大量的碳水化合物為瘦人增肌提供了優(yōu)質(zhì)的大量的能量容易被身體吸收,并且不用擔(dān)心吃很多食物不消化,吸收不好。不怕你吃不胖。有了能量,有了肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加上優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練,就可以達(dá)到目的了。
在嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)的增肌粉每日攝入量(蛋白質(zhì)普通人群每天1克/每千克體重;健身人群每天1.5-2克/沒(méi)千克體重)的時(shí)候,增肌粉是沒(méi)有任何的副作用的,反而是最適合瘦人增肌增重選用的。所以,不少品牌增肌粉產(chǎn)品說(shuō)明上使用量為50克,或者100克,這些量都是非常少的。
拿100克增肌粉來(lái)說(shuō),一般只含有30-40克蛋白質(zhì),其余的是碳水化合物及其他營(yíng)養(yǎng)成分。而正常的成人(非健身人群,按70kg肌酸),每天需要蛋白質(zhì)為70克。即使攝入100克增肌粉(約30-40克蛋白質(zhì)),也還有40克左右的蛋白質(zhì)需要從飲食中攝入才能滿足日常生命活動(dòng)所需。
所以大家不要對(duì)增肌粉本身感到恐慌。它就是一種普通的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,合理、正確的攝入對(duì)身體是不會(huì)有任何傷害的。
大家可能覺(jué)得增肌主要是要注意運(yùn)動(dòng),這樣才是根本。但如果光運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上,也是看不出效果的。
2015-05-14
增肌時(shí)吃蛋白粉還是增肌粉?相信很多剛開始健身增肌的朋友都會(huì)有這樣的疑問(wèn)。今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō),增肌時(shí)怎么吃會(huì)更有效。
2015-07-08
增肌粉食用方便,口味也不錯(cuò),服用增肌粉可解決日常飲食無(wú)法滿足能量需求的問(wèn)題。但是增肌粉吃多久有效果呢?增肌粉在使用方法、用量及時(shí)間上還必須科學(xué)合理,若使用不當(dāng),則事倍功半。
2015-07-10
增肌粉對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)是重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,在我們高強(qiáng)的增肌訓(xùn)練中需要充足的碳水化合物和蛋白質(zhì)來(lái)維持。但是,增肌粉也有它最佳的使用時(shí)間,增肌粉什么時(shí)候吃效果最好呢?
2015-07-10
保持好的身材現(xiàn)在不僅是女性的追求,很多男性也開始注重自己的身材,想讓自己變得更加完美。增肌粉是很多男性非常關(guān)注的,現(xiàn)在市場(chǎng)上也有很多增肌粉的相關(guān)保健品,那么增肌粉會(huì)不會(huì)有副作用呢?小編今天就跟大家說(shuō)說(shuō),增肌粉到底有副作用嗎?
2015-10-28
大家知道增肌粉的成分無(wú)非就是蛋白質(zhì)和碳水化合物,那么吃增肌粉有副作用嗎,小編這里可以告訴大家光從成分分析,也可以看出增肌粉是沒(méi)有副作用的。
2016-01-12
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越追求健康了,開始進(jìn)行各種鍛煉,肌肉男的興起也正是說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。為了達(dá)到肌肉男的目標(biāo),很多人都在服用美瑞克斯增肌粉,美瑞克斯增肌粉能夠有效的幫助肌肉的快速生長(zhǎng),起到增強(qiáng)肌肉的效果。事物都有兩面性,那么,美瑞克斯增肌粉的副作用有哪些呢?
2017-07-08
現(xiàn)在的很多男性朋友們都是會(huì)進(jìn)行健身的了,想要讓自己的身體變得更健壯,特別是要擁有大塊大塊的肌肉了,因此除了會(huì)加強(qiáng)鍛煉、改善飲食之外,不少人都會(huì)選擇服用肌肉科技增肌粉了,想要達(dá)到增肌的目的,那么肌肉科技增肌粉副作用有嗎
2017-08-09
?標(biāo)準(zhǔn)體重可以讓人處于一個(gè)健康且少生病的狀態(tài),不少人都出現(xiàn)了體重很輕的情況,反而無(wú)法保證身體的健康,沒(méi)有呈現(xiàn)出一種健康美,所以不少人會(huì)選擇是屬于增肌粉來(lái)增加體重與增加肌肉,但是增肌粉有什么副作用嗎?
2018-06-30
增肌粉是很多朋友在日常健身中都會(huì)食用的,可以幫助我們肌肉的生長(zhǎng),從而達(dá)到更好的塑性,很多人就會(huì)覺(jué)得說(shuō)那增肌粉有這么大的作用,可以幫助肌肉的生長(zhǎng)那么會(huì)不會(huì)也會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不好的影響呢?會(huì)不會(huì)有很多潛在的副作用呢?
2018-07-01