山藥片 250g
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說到山藥,大家都知道是典型的藥食兩用的保健食品,而且山藥具有補(bǔ)脾益氣的功效。山藥的吃法也是非常多的,每個(gè)人喜歡的吃法都不一樣。但是,山藥怎么吃最補(bǔ)脾益氣呢?這是很多人想知道的。小編今天就跟大家說說,山藥補(bǔ)脾益氣的三種吃法。
煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗,孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好,而且消化系統(tǒng)比較弱,山藥粥更容易被他們消化。此外,脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。
將山藥去皮,然后切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸點(diǎn)白糖食用。這種吃法簡單便捷,而且口感軟爛,最適合慢性病如高血壓、胃病等患者食用。
蜜汁山藥
將山藥在水中焯一下,然后澆上熬制好的蜜汁,即可食用。體虛瘦弱的女性比較適合這道菜,它能滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)健體魄。此外,蜜汁山藥還有健腦醒腦的作用,腦力勞動(dòng)者或感到頭腦疲勞的人可多吃。
上面給大家介紹了山藥補(bǔ)脾益氣的三種吃法,想要補(bǔ)脾益氣的朋友可以試試這些吃法,對于健脾養(yǎng)胃有著很好的功效。
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