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在控制高血壓上，飲食管理和運(yùn)動(dòng)鍛煉是最基礎(chǔ)的手段，而這其中喝茶尤其喝一些中成藥原料的茶飲也是調(diào)理高血壓的一種好辦法。今天給大家介紹下十大降血壓最好茶，老中醫(yī)都推薦，有高血壓的人群都要了解下。
十大降血壓最好茶
第一、桑寄生茶
臨床發(fā)現(xiàn)，用桑寄生泡茶喝，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。日常中可以用
干桑寄生15克，煎煮15分鐘后飲用，每日數(shù)次。
第二、玉米須茶
中醫(yī)藥理研究，玉米須泡水喝不僅可以輔助降血壓，而且還能幫助止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃。
日常中建議是每次25~30克泡茶飲用，每日數(shù)次。
第三、菊花茶
菊花可以平肝明目、清熱解毒，長(zhǎng)期喝的話，對(duì)于降血壓以及調(diào)理動(dòng)脈硬化有很好的效果。
在生活中建議每次用3克左右的菊花泡茶喝，還可以加金銀花、甘草等一起用來(lái)泡茶。
第四、葛根茶
葛根不僅對(duì)高血壓具有一定的療效；還可以幫助改善腦部血液的循環(huán)，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等情況有一定的緩解作用。
可以在日常中將葛根洗凈切成薄片，加水煮沸后當(dāng)茶飲，每日數(shù)次。
第五、山楂茶
山楂所含的成分可以幫助助消化、擴(kuò)張血管、降低血壓。長(zhǎng)時(shí)間喝山楂泡茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
日常建議可取鮮山楂1~2個(gè)或生山楂片泡茶飲用，每日數(shù)次。
第六、荷葉茶
荷葉具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效，可以用鮮荷葉半張，加適量的水，煮沸放涼后即可代茶飲用，也能用干荷葉直接泡茶喝。
第七、杜仲茶
杜仲含有一種叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能幫助血管擴(kuò)張，從而降血壓。日常中建議是取杜仲10克左右泡水喝，早、晚各一次。
第八、決明子茶
決明子有降壓降脂、清肝明目等功效，長(zhǎng)期用決明子泡茶喝還可以緩解高血壓引起的頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺宓劝Y狀。
日常可以用15-20克決明子泡水喝，也可以添加菊花、山楂等物品一起喝。、
第九、槐花茶
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝槐花茶可以幫助降壓、收縮血管、止血。日常生活中建議是適量槐花泡茶喝，每天吃2-3次就可以了。
第十、首烏茶
首烏主要是通過(guò)降血脂的方式疏通血管，減少血管內(nèi)血脂水平，降低血液對(duì)于血管壓力達(dá)到降血脂的目的。
生活中利用首烏泡茶喝，可以用首烏5~10克加水煎煮30分鐘后，等茶涼之后喝2-3次即可。
最后也提醒大家，十大降血壓最好茶也是降血壓的一個(gè)調(diào)理方式，日常生活還需要注意其他方面的情況，例如按時(shí)休息，戒煙限酒，才能更好的控制血壓情況。
